喝黑茶影响睡眠吗

喝黑茶不会影响睡眠黑茶属于后发酵茶茶內所含咖啡碱等物质较少适度饮用黑茶还可以改善睡眠质量滋润肠胃保持身体健康状态但夜间喝黑茶需要注意用量淡饮为佳禁忌长期饮用浓茶。

喝黑茶的好处：

饭后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积造成消化系统有很大的负担。若是在晚饭后饮用上几杯黑茶则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。

黑茶茶性温和晚上饮用对人体无任何不良影响对脾胃刺激相对较小能够促进新陈代谢加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。

长期饮用可起到养胃、护胃作用进而起到健康养生的作用。

为什么晚上适合喝黑茶？

当然晚上饮用黑茶一定要慎重切忌多饮用。尽管黑茶是后发酵但依旧含有少量咖啡碱晚上饮茶过度会造成失眠等情况。

但一般情况下适量饮用黑茶是不会对睡眠产生任何影响的。

晚上熬夜选用黑茶、红茶等偏温热性茶叶加些枸杞子、大枣、生姜片少许菊花或冰糖。每次少量而温热地喝养阴补阳又安抚脾胃再配合休息身体也会更加健康。