湿气重应该喝什么茶？

湿气如何产生的？

1、饮食因素：吃肉吃得太多吃的食物里有污染运动量少身体阴盛阳虚湿邪内郁所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲脾虚则便溏中国人本应以五谷杂粮为食以肉食为主了很多人一天不吃肉就觉得很亏长期这样伤害的是脾胃脾是运化水湿的脾受到伤害水湿不能完全运化就在身体内堆积。所以大便不成形意味着脾虚也意味着体内有湿气。

2、环境因素：现在人经常熬夜到凌晨才睡觉睡前才洗澡；人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排长期积累内湿致病。外湿致病多因患者伤于雾露或汗出沾衣或水中作业或涉水淋雨或居于潮湿之处而得。另外夏季是一年中阳气最旺盛的时节人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气但是很多朋友却开空调、喝冷饮硬生生的阻止了寒气和湿气的外排。

湿气重怎样调理？

一、喝茶喝茶是比较健康方便的祛湿方法具体喝哪几种茶那？

（1）绿茶

绿茶本身不发酵茶叶就没有氧化可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此如果喝绿茶更有利于利尿比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。绿茶性寒对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝如果有反应停止喝。胃不好的茶友也应关注自己的胃如发现不适也少喝或不喝。对于正常群体体质一旦有所改善可以考虑与其它茶一起喝上上午喝绿茶下午喝其它茶。

（2）普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种生茶性微凉可去火但对肠胃的刺激性比较大而熟茶相对要温和些体内湿气重的朋友如果想祛湿的同时也养胃温和的普洱熟茶就是不错的选择。

（3）乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好也有一些人属于寒性体质这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气可以帮助行气当然不管什么茶都有利尿功能。所以排湿功能也相当不错。

祛湿的其他方法：

1、用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。

2、运动出汗：运动出汗是很好的去湿气的方法湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

3、均衡饮食：平常少盐宜清淡戒烟戒酒忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质。