小雪时节怎样养生！

小雪是寒季之始。此时阴气下降阳气上升以致于天地不通阴阳不交。万物闭藏而转入严冬。“小雪气寒而将雪矣地寒未甚而雪未大也。”

季节会变人会变景物会变一年有七十二候每一侯里不变的是我们对健康的追求。养生仍旧是小雪节气中的主旋律。

虹藏不见闭塞而成冬小雪节气该如何养生？

《黄帝内经》中说秋收、冬藏。人到了冬天应该养精蓄锐、休养生息以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。

小雪时节养生有三大要点。

1.平心静气保持心情愉悦

雪天总给人以孤寂、凄凉之感。

如何保持心情愉悦？《素问.生气通天论》云：“清静则肉腠闭拒虽有大风苛毒弗之能害。”意思就是说思想清静畅达情志可使精气神内守而不失散保持人体形神合一的生理状态这便是“静者寿躁者夭”的最好说明了。

说白了做自己喜欢的事情最好。

比如在阳台上煮一壶茶看一本书听一曲音乐都行。

2.平衡温补

小雪节气前后身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。冬令进补正是时候应合理饮食、适当运动以达到保养精气、强身健体的目的。

这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。羊肉、牛肉、腰果、芡实、山药、核桃成了冬季宠爱之食。

3.注意防上火

若是打破身体的阴阳平衡进补过度容易导致身体上火加上冬季干燥上火更是一发不可收拾。

降火补水最为适宜这时候喝一杯合适的茶充足的氨基酸、茶多酚物质可达到清热解毒降火的功效。

茶小雪节气养生伴侣！中医领域有五味四性的说法。

古代的医学家认为药食同源食物与中药一样有寒、热、温、凉四种属性。这四种属性也叫四气主要是根据人吃下食物后身体的反应归纳而出的。

通过食用不同味道的食物结合其寒热温凉的性质顺应或抑制心神借此调整脏腑功能、气血运行以达到五脏平衡和谐的目的。

同样在喝茶时也要注意茶性与体质的搭配根据体质选择相应的茶类可让养生效果翻倍。

茶性温和/平和不刺激有几大代表：陈年黑茶、红茶、老白茶等。这里说一说陈年黑茶之妙！

到了冬天简直是体质虚寒者的受难日手脚冰冷被子怎么也捂不热仿佛随身携带了冰块冷的可怕。

黑茶茶性温和可驱寒暖胃。黑茶含有丰富的蛋白质和糖生热暧腹增强人体的抗寒能力冬季人们习惯进补一般多吃食用牛羊肉火锅等高油脂高脂肪的食物这时候配合喝些黑茶最能助消化去油腻。

黑茶属于后发酵茶在发酵过程中茶多酚的作用减弱更适合一些肠、肠胃敏感者不容易引发胃痛等情况。

黑茶经过煮茶后汤水细腻柔和溶出物多温和的茶性被最大程度激发冬日养生不二之选。不愧为少数民族地区的“生命之茶”！

清爽压油去腻促消化温和地解决肠道的负担连秋燥和冬热也能适当地缓和。

天色将晚雪意渐浓能否一顾寒舍共饮一杯暖酒？

就能暖身茶能暖人。将酒换成茶何乐而不为？

流光容易把人抛。红了樱桃。绿了芭蕉。

小雪时节有了黑茶的陪伴将变得更美好！