作为一名茶客怎样健康饮茶

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茶叶中含有许多对人体有利的成分但如果饮茶的方法不恰当不但收不到预期的效果还会影响身体的健康。

现代医学认为茶叶健康的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶有益健康但前提是你得喝对茶。如何饮茶才有利于健康呢？

比如红茶养胃绿茶提神乌龙减肥普洱茶消食等要根据自己的体质和需要喝茶这样才能做到有益身心。

茶的品质有好有差一般来说好茶对饮茶者益处多多而比较差的茶叶非苦即涩口感差是其次喝坏了肠胃那才是重要的。

除了用好茶具科学沏泡之外不要喝霉变茶不要喝空腹茶也不要喝隔夜茶尽量不要在睡觉前喝浓茶。一般来说喝新茶比较好但有时陈茶也是可以引用的比如陈红茶、陈普洱治疗肠胃病就很有效。

早起适合喝红茶因为其属于发酵茶性格温和不会刺激尚未苏醒的身体;白天适合喝绿茶有助提神醒脑;晚饭后则首推乌龙茶既有助消食又不会影响晚上的睡眠。

中国茶叶质量监督检验中心主任则更提倡按地域喝茶因为一方水土养育一方人。一般来说本地产什么茶就喝什么茶。比如广东、福建人多喝乌龙茶;少数民族地区则喜喝砖茶。

比如体热的人适合绿茶肠胃不好最好选发酵茶。某位中医药专家很会喝茶如春天易上火就喝绿茶;心情不好时则饮花茶疏肝调气;舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶以助祛湿。

温馨提示：空腹饮茶对人体有伤害

空腹饮茶会对胃肠产生直接的刺激作用。另外空腹喝茶会使消化液被冲淡、稀释影响消化。同时空腹的时候茶里边咖啡因这些物质容易被吸收也容易导致醉茶的现象。

喝茶不仅是传统文化的一种体现还是一种健康的养生方式我们在生活中多喝茶不仅能够培养情志还可以保护身体健康所以喜爱养生的朋友在生活中不妨多喝茶哦。