怎么选择适一款适合自己的茶

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茶叶作为健康饮料有着很好的保健功效但这是建立在“合理饮茶”的基础之上的。茶叶由于种类众多选择就是一件困难的事怎么选择适一款适合自己的茶？

中医上人体质有热寒之别茶叶经过了不同的制作工艺也有凉温之分因此什么体质喝什么茶也就有讲究了。一般来讲体质正常者喝茶一般无妨但对部分群体来讲选茶可稍作选择。

一般燥热体质的人应该喝凉性茶虚寒体质型应该喝温性茶以达到调理的目的。

绿茶、新白茶、轻发酵乌龙茶属于凉性茶例如黄山毛峰、西湖龙井、清香铁观音等；重发酵的乌龙茶则属于中性茶如武夷岩茶、浓香铁观音等。

红茶、熟普则属于温性茶如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山小种等；而像生普、白茶伴随自然发酵的进行其凉性会逐渐趋于平和。

有抽烟喝酒习惯容易上火、热气及体型较胖的人一般属于燥热体质者应喝凉性茶。

肠胃虚寒体质较虚弱的人一般属于虚寒体质者应喝中性或者温性茶。老年人因调理功能下降尤适红茶及普洱茶。

喝茶要看季节。一般而言四季饮茶各有不同。

春饮花茶夏饮绿茶秋饮青茶（乌龙茶）冬饮红茶。其道理在于春暖花开人饮花茶可以帮助散发冬天里积存在人体的寒气其浓郁的香气还能有助于人体阳气的生发。

炎炎夏日多饮绿茶、白茶或生普有益于解暑降燥、清凉心神；秋天讲究平和青茶不寒不热有助于解秋燥生津平气；

而寒冷的冬季红润怡人的红茶、甘醇滑糯的熟普以及醇厚甘甜的老白茶恰能驱散湿寒暖身又暖心。

每天喝茶时也要看时辰。清晨空腹时不宜多饮茶尤其是浓茶。上午喝红茶较好。因为红茶可促进体内的血液循环同时还有助于祛除体内的寒气让大脑的供血充足。

午餐小憩后一杯清茶即可帮助调节情绪、恢复体力。此时喝点绿茶或青茶可以帮助缓解肝火、清肝胆热。

而到三、四点时来一杯下午红茶配上几块可口点心能缓解工作疲惫、补充体力、提升效率。晚上喝茶要喝淡一点喝发酵程度高一些的茶。

比如全发酵的红茶对人体肠胃的刺激性低一些；或者是性质温纯的黑茶类比如熟普洱对睡眠影响小还可以帮助消化。

喝茶更要看身体状态的即时变化。

当身体状态良好时自然更容易享受到喝好茶带来的“喉吻润”、“破孤闷”、“发轻汗”、“肌骨清”、“两腋习习清风生”的感受；而当健康状态不佳时对于喝茶时间以及喝什么茶要有一定的考虑。

比如处于经期、孕期、产期的女性朋友最好少饮茶或只饮淡茶。患有神经衰弱的人不要在临睡前饮茶；脾胃虚寒者不要饮浓茶尤其是绿茶；患有胃溃疡的人不宜饮茶。

在服用中药补铁药物抗生素类、抗菌类药物抗痛风药助消化酶药物镇静安神类药物等药物期间应忌茶或避开饮茶时间。（具体应咨询专科医生）

外出旅行一杯清香滋润的好茶有助放松身心更好地享受风景此时宜搭配绿茶和美景正适宜。

尽量选择有小包装8g左右的小袋装如乌龙茶、绿茶芽茶、小青柑携带和冲泡更加方便相对而言小青柑更加耐泡也可除去油腻因此也比较适合旅行携带。