经常喝茶对身体好吗

经常喝茶对身体好吗茶虽是健康的饮品但不能贪杯一般来说不提倡过量喝茶或喝浓茶。如果饮用不当或者过量就会对身体产生不利的影响。

1.失眠

因为茶中含咖啡因咖啡因是把双刃剑它既能提神、也能让你兴奋的无法入睡。

不过喝茶失眠也不能一概而论。一般头道茶汤中咖啡碱含量高有明显的提神功效而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。 还有茶汤也不宜过浓以减少咖啡碱的摄入量。

2.醉茶

经常喝过浓和过量的茶都容易“醉茶”引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应让人有头晕想吐的感觉。

在血糖偏低时是有部分人容易醉茶的。但是如果连续喝高频率、以及喝浓茶还是很容易醉。 如果遇到醉茶可以吃糖也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决。

3.牙黄

茶叶中含有微量元素氟氟虽然是人体必需的微量元素之一且有防龋作用但生理需要量每日仅为1.0～1.5毫克。

然而经过20种茶叶含氟量的测定它竟比其他食品高出好多倍。 一般来说摄氟量不应超过安全值3.0～4.5毫克经常过多饮茶不但不能保护牙齿还会导致牙黄而且氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。

建议：一般健康成年人每天饮用6-10g茶叶为佳也就是一天大约冲泡两次的量。