1节食减肥法你绝对想不到的危害 　　节食减肥法危害一、导致骨质疏松　　过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨

1跳绳的起源 　　跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重

1腹部有赘肉可以直接练腹肌吗 　　不能。要知道肚子上的赘肉无法通过任何腹部训练直接转化为腹肌。　　肚子上有赘肉，是因为体脂率水平较高，任何单一腹部训练方法都不会让你练出(显露出)腹肌。因为

15个瑜伽动作摆脱小肚腩 　　卷腹运动　　仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组

1男士健身减肥食谱有哪些呢 　　1.周一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。　　2.周二：以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。　

1经常慢跑对身体有哪些好处 　　增强心肺功能　　研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活

1女性生理期吃什么快速瘦腰腹 　　最佳饮料—水　　不含热量，喝完后会产生饱腹的感觉，所以饮食就会减少，同时可以清除经期前的肿胀感，喝凉水时，还可以因为肠胃需要加热凉水，而帮助消耗体内的热量，要注意

1想达到最好的减肥效果这些数字不能忽视 　　心率是什么?跟燃脂有什么关系?　　心率：安静状态下心脏每分钟跳动的次数，一般为60～100次/分。　　心率对减脂的意义：运动时心率越快，卡路里燃烧越快。最大

1可以瘦脸的食物有哪些 　　可以瘦脸的食物：1.菠菜　　菠菜是一种营养丰富的食物，不仅仅可以补充人体所需要的很多种营养物质，而且菠菜中含有大量的钾元素，能够消除身体的水肿，所以对于因为水肿的原因

1秋季最佳减肥运动排行榜 　　1、避免剧烈运动　　剧烈运动对减肥无效而且无益。就运动项目的选择来说，可选择运动节奏中等或较快的项目。　　2、坚持有氧运动　　选择强度低，有节奏、不易中断的特

1酸奶和酸牛奶的区别 　　酸牛奶也就是常说的酸奶，至于说液体的是指酸奶饮料，它和酸牛奶是有区别的。　　酸牛奶和酸奶饮料并不是一回事儿。北京市食品研究所的张嘉芷教授说，酸牛奶和酸奶饮料的营养

1运动减肥的种类有哪些 　　运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。　　1、耐力性运动　　适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。　　2

1韩式汗蒸好不好呢 　　汗蒸幕，这种韩国桑拿，据说约有六百年历史，是朝鲜时代的世宗大王，为了替百姓治病所研发出来。但也有一说，概念起源于六百年前烧陶磁的窑屋，是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一

1产后怎么减肥 　　产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运

1无氧运动减肥的方法有哪些 　　1、跳远　　跳远技术环节主要包括：助跑，起跳，腾空和落地。这些动作运动强度大，能够很好地消耗身体脂肪噢。　　2、短跑　　从运动角度出发，短跑可以让人出很多汗，能起到