1科学有效的减脂流程 　　第一个阶段：身体启动燃脂阶段　　不论什么时候走楼梯，不要做电梯，除非时间很紧张。　　别为了贪图少走几步把车停放在楼门前。　　从你的饮食中彻底消除一个不健康的食物，比

1婴幼儿体重超标原因全解析 　　1.喂养方式不是肥胖主因　　问：不是说奶粉喂养的宝宝才容易得肥胖症吗?我家宝宝是母乳喂养，可看起来还是胖乎乎的，长得好快，这是要断了母乳?我要怎么喂养才不会让宝宝

1没有好身材哪有回头率 　　态度造就完美　　需要瘦身的人，应在内心将瘦身的目标强迫性地牢记，并不断对自己重复，在心理上给足暗示。将走路作为一种减肥运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅

1按哪三个穴位减肥最快 　　辰时(清晨7点?9点)：三宝瘦全身　　辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动，补

1女性腰部减肥方法哪种好 　　1饭后站立半个小时　　饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事

1屁股减肥最有效运动有哪些 　　特别是一些女性，臀部堆积了大量的脂肪，看起来毫无美感，所以想通过有效的运动方式来减掉臀部多余的脂肪。但是传统的锻炼往往运动量较大，运动一会儿就会感觉身体疲惫，于

1减肥必须戒掉的七种食物 　　人为什么会发胖?一个根本原因就是：输入>消耗!你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。要使自

1适合减肥的运动有哪些呢 　　一、多功能仰卧板　　注意事项：标准的仰卧起坐是很有效果，做的时候要注意几个要领：伸展的时候尽量展平腹部，收腹的时候不要猛然的用力，在做的过程中尽量保证相同的频率到

1健康减肥五步走 　　男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少;女性则以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢为主。　　新生儿体重超过3.5千克，特别是母亲患有糖尿病的超重新生儿就应认为是肥胖症的

1如何正确的减肥 　　减肥是每个人都会关注的话题特别是女性，首先我认为盲目减肥是没有效果的，就算能够达到减肥效果但是你能保证身体没出问题吗?很多女性爱美，为了减肥不惜去吃大量的一些减肥药种

1上班坐着怎么瘦腿呢 　　坐姿垫脚尖 收缩小腿肌肉　　1、坐在椅子上，双脚并拢，踮起一只脚，让这只脚只有脚尖接触地面，用力收紧小腿肌肉，再放松。　　2、另一只脚也用相同的方法，做小腿肌肉收缩后再放

1怎么瘦手臂最快最有效 　　1、方法一　　左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，持续一两个月会有明显的效果。　　2、方法二　　身体站直，

1跑步小贴士 　　1、定一个具体目标。　　不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑

1男人如何减肥呢 　　跳绳　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。职业拳击手通常跳绳

1运动很久却没效果怎么办 　　1、空腹锻炼　　在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。这样不仅可