1怎样缓解肝气郁结好啊 　　肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结。女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不

1喝酸奶大有讲究 　　别拿酸奶充饥　　当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸

1溶脂针瘦腿可能出现的4个副作用 　　溶脂针瘦腿的副作用　　1.瘀青　　因为注射溶脂针需要多点注射，一般会采取排针形式来注射，由于在皮肤上的注射点多，范围小，所以比较容易引起皮肤伤口瘀血的情况

1产后常吃水果减肥快 　　1.葡萄柚　　葡萄柚除了含丰富叶酸，还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C，以及无钠、高钾等优点，孕妇若能摄取丰富叶酸，也可降低巨细胞贫血的可能性;亦可降低畸型儿发生率。

1巧妙利用零碎时间运动减肥更高效 　　想减肥，怎么做才最有效?　　瘦身，不是体重数字减轻才是成功，而是要「减掉体脂肪」，才能瘦得健康又漂亮!　　有效率、有方法地进行燃烧脂肪的有氧运动，再搭配聪明

1女人在经期该如何减肥最快 　　首先先来看看经期不能吃什么吧　　专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质

1男性快速减肚子的4大妙招 　　1.粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几

1有效的运动燃脂计划 　　1周锻炼5小时左右就能达到瘦身效果，这一点大概让很多人都不敢相信。许多人认为吃得多，多运动就能保证不发胖了，于是坚持每天锻炼，每次锻炼至少一小时，结果瘦身效果也不显著

1适量地喝酸奶能有效减小腹 　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!　　最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含

1游泳减肥前吃什么好 　　游泳，是一个消耗体力比较多的运动，尤其是全身性的脂肪都是在燃烧的，所以是比较适合一些减肥的人群使用的，这个运动主要的消耗一些能量很多，所以在运动之前是应该吃一些食物比

1快走的定义 　　为什么快走没有一个固定的速度，是因为人的身高、身体素质、年龄都不同，对你是快走，换个人可能是在散步。另外，就是拿出科学手段测出你的标准的快走的速度，你在真正走的时候，让人拿个仪

1慢跑减肥到底没有效果 　　不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。　

1蜂蜜减肥的正确吃法 　　对肠胃比较好的人来说，在早晨起床以后空腹喝一杯蜂蜜水，能够促进血液循环，促进肠胃当中一些废物的代谢，有很好的排毒养颜的功效，这样就能够促进消化促进减肥的功效，晚上的时候

1不吃药的减肥方法 　　减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食、多运动。　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热

1断食排毒减肥的方式有哪些 　　一、红萝卜蔬果汁断食法　　红萝卜蔬果汁能净化血液,有万病妙药之称　　红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命,两者相加可促进肠胃蠕动,对断食轻易发生的低血