1每天摇摆10分钟5大减肥奇效 　　1.腰腹变的紧实，腰围变小　　调整骨盆歪曲，使内脏回归正位，使腰腹紧实。促进脂肪燃烧，改善消除便秘。　　2.抑制食欲　　摇摆身体，刺激相关穴位，抑制食欲。运动有助于

1聪明瘦身终结健身减肥误区 　　肥胖原因的误区　　很多人把长胖的原因直接归罪于饮食，其实这是错误的，虽然健身和减肥都是7分吃，3分练。但是导致肥胖的原因很多，单纯的节食不一定是最有效的减肥方法

1每天15分钟燃脂操 　　1、上踢腿　　左腿站立在原地，右腿向后方夸一大步并弓步下蹲，保持膝盖贴地的姿势。同事双手从身体两侧向胸前合拢。　　2、侧跨步　　双臂平直举起一字型，右腿向右夸一大步，左

1运动减肥5个盲点 　　盲点1：锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪　　报章杂志上总是有许多肌力运动的介绍，不管针对什么部位都应有尽有。你每天乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大!问题就出在，你

1运动减肥没有效果的原因 　　运动减肥究竟是怎么减的?　　有一个知识，大家都知道，运动分为有氧运动和无氧运动。可能很多人都不知道的是，这两种运动之间没有一个明显的界限。大部分的运动，其实都是

1收腹带分类 　　现今，随着人们生活水平的提高和现代知识女性爱美知识的增强，产后女性都喜欢选择一款助缩腹带，也叫产后收腹带。那么，在目前众多品种中，怎样才能选好适合自己的一款收腹带呢?现将目前

1居家瑜伽助你塑造完美身型 　　第一套：伸展平衡　　Step By Step：　　1.身体保持直立状态，挺胸抬头，手心冲前，双臂成30度展开，双腿微微分开，膝盖放松。　　2.双手叉腰，轻轻抬起左腿，与臀部保持90度角。　

1靠墙站立减肥法 　　靠墙站立能减肥吗　　当然可以了，站立的时候可以增加心跳数，改善长期久坐的水肿和代谢低的问题，每天坚持站立5分钟可以达到跟散步40分钟的减肥效果一样。　　保持正确姿势才能

1女性朋友要多喝水 　　身体缺水会有哪些症状呢?　　1、排尿次数变少　　一个健康的人一天平均应该要排尿6~7次，然而，这取决于你一天饮用的液体量。如果你的排尿次数只有2~3次，你应该要增加水的摄

1美臀深蹲多久能练成 　　深蹲是什么?　　深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。　　正确的深蹲姿势是怎样的?　　1.站立，抬头挺

1这些都是关于夜跑的减肥秘诀 　　为什么夜跑很适合减肥?　　夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。　　夜跑是上班族的最佳选择，晚上的时间不会影响工作。　

1用跑步机减肥想瘦很简单 　　运动准备　　要换好去野郊游宽松、休闲着装，定要穿运动跑鞋，准备条湿毛巾，瓶体饮，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，轻松阵。如果内放点轻松欢快，节奏感明显音乐，运动时有镜子照

1孕妇可以吃馒头吗 　　孕妇可以吃馒头吗?　　可以吃。　　馒头具有开胃健脾，温中化湿，解气消胀的功效。　　产妇可以吃馒头吗?　　可以吃。　　馒头具有开胃健脾，温中化湿，解气消胀的功效。 2馒头

1运动减肥如何坚持下去 　　首先，为什么需要运动减肥呢?因为你减肥的时候或多或少都会减少食量，这在减肥初期效果是很明显的。但是如果你不运动，你的基础代谢率也会慢慢下降，这个时候减肥效果就很不

1左旋黑咖啡的成分 　　1、左旋肉碱　　又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左