1周末清肠减肥食谱 　　周末两天减肥 很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不但不

1一日瘦身套餐吃出苗条 　　腓力牛排　　材料：腓力牛排12.5克，洋葱丝少许，甘蓝芽2朵，小番茄4个。　　调料：酱油1大匙，黑醋1/2大匙，黑胡椒少许。　　做法： 1.腓力牛排用洋葱丝及所有调料腌10分钟后，连汁一

1减肥粥让你轻松瘦 　　①郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通

1什么是苹果醋呢 　　美容价值　　治粉刺　　苹果醋按照这样的比例调配苹果醋：纯净水=1:10，然后用医用棉签蘸取苹果醋跟水混合液涂抹在长有粉刺的部位。一天可以多次使用哟，而且用完后不用清水清洗

1牛肉的食用效果 　　1.增长肌肉　　它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂

1哪些人不宜食用沙蛤蜊 　　食物是我们获取营养的一种直接的方法，但是饮食不当也是对身体有伤害的，其中沙蛤蜊是神多人都喜欢吃的一种食物，但是一定要结合身体情况去选择，下面一起看一下哪些人不适合

1燕麦片的功效与作用 　　(一)降血脂作用　　格鲁特(1963)报道：燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低　　血清胆固醇作用。在21例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后

1如何挑选大麦 　　在生活中我们无论购买什么食物一定要选择好，这样吃起来口味才能更加的新鲜，所以我们的生活中要多掌握一些常识，尤其是购买大麦这样常吃的食物时更是要掌握好选择方法，下面一起了解

1几款瘦身粥减肥最有效 　　1.冬瓜粥 原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。 制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。　　功效：利尿消肿、清热止

1喝燕麦片会上火吗 　　1、选择天然无添加的燕麦，这种燕麦吃了是不会上火的，由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。　　2、一般来说麦片吃了不会上

1南瓜怎么吃减肥 　　1、水煮南瓜减肥吗　　水煮南瓜是具有一定的减肥作用。南瓜是具有解毒的作用，南瓜中含有的维生素以及果胶，果胶是特别的吸附性，是能够粘结以及消除体内细菌毒素以及其他有害物

1生蚝功效与作用 　　1、强肝解毒　　牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸

1吃莲藕会导致发胖吗 　　莲藕又被称作是草根类的植物莲藕原产于印度，印度人引入我们的中国，约有3000余年的历史了，莲藕在我国南方省区有栽培，莲藕的种类有两种，有的是七孔藕与九孔藕，莲藕虽说种类不同

19大消脂食物越吃越瘦 　　1. 绿茶　　最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。

1肉松的危害是什么 　　首先，一些厂家为了节省成本，不能保证用上好的肉做肉松，原料不让人放心。　　其次，为了改善口感和风味，肉松里会添加过多的油、糖、盐等，对孩子的成长不利。　　再次，肉松热量高，以