1只要一台跑步机就可以减肥 　　热身10分钟 进入运动状态　　时间：第1分钟-第10分钟　　心率：(220-年龄)×30%　　坡度：0°　　速度：6公里/小时-7公里/小时　　先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状

15天详细减肥餐单快速瘦 　　日常饮食习惯安排：　　1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，午午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。　　虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时

1酸奶什么时候喝好 　　1.吃早餐时候喝酸奶　　酸奶是早餐搭配黄金主角，但是并不建议一早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。喝

1 什么是脱脂牛奶 　　脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。　　对于现代人来说，人们并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优

1哪些人不宜食用饵块 　　根据自己的身体情况去选择食物能让身体变得更健康，但是食物的种类是有很多种的，尤其是饵块这样的食物并不是所有人都适合吃的，下面一起了解下哪些人不适合吃饵块呢。　　副

1男性臀部可以吸脂吗 　　建议：对于男士臀部吸脂这个问题一定要重视。你提到男士臀部吸脂的问题，为你解答如下。 现代人应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的男性

1和胖人一起吃饭竟有助减肥 　　一项最新研究表明，和胖人一起吃饭能够保持身材苗条，有助减肥。因此想减肥的话，就多和胖人一起去吃饭吧，而尽量不要和有大胃口的瘦人一起共同进餐。　　研究人员发现，其

1酸奶能预防妇科病感染吗 　　酸奶含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员

1红富士苹果的副作用有哪些 　　在我们的生活当中每一个人都想要拥有健康的身体，所以饮食上我们也要做好适当的调整，并不是任何食物都会对身体健康有帮助，下面一起看一下哪些人不适合吃红富士苹果呢

1孕妇能吃马鞭草吗 　　在孕妇的怀孕期间，由于是“一人吃，两人补”，所以孕妇的饮食必须讲究营养、无公害。同时，孕妇在怀孕期间不可以随便用药，大多数的药物对胎儿的成长都有潜藏的危害。在许多OTC药

1国光苹果的副作用有哪些 　　每一个人对美食都是无法抗拒的，但是我们也要结合自己的身体情况去选择食物，有些食物如果食用不当也会对身体造成伤害的，尤其像国光苹果这种食物我们一定要去搭配好，一起

1红酒煮乌梅可以减肥 　　乌梅富含食物纤维，对于促进消化，提高肠道蠕动能力，治疗便秘，增强排毒有很好的功效，在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗，改善水分代谢低下的问题，消除水肿，同时富

1炼乳的热量 　　爱美的人士最怕的就是看到自己肥胖的样子，肥胖不但影响我们的形象，而且还带给我们身体其它的毛病，所以我们要控制饮食，多运动，达到减肥的效果，在我们饮食中，想要减肥的朋友一定要多吃些

1食物瘦腿瘦腿也疯狂 　　食物瘦腿是不是没听说过啊，没关系，现在就推荐给您，我们只知道通过控制饮食来达到瘦腿的目的，因此很多女性朋友不吃饭只吃泡面，从而导致营养严重不良，身体免疫力严重下降，因此只

1燕麦片的其他妙用 　　燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。　　燕