近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低和女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。 俗话说“吃四条腿的，不如两条腿的，吃两条腿的，不如没有腿的。”可见，鱼肉的营养丰富。 鱼

咸蛋黄榨菜乌米团，加入蛋黄与榨菜，米、菜、蛋共食，营养均衡。菜品爽口美味，亦饭亦菜。适合各类人群食用。 主料：乌米250克，鸭蛋黄4枚，榨菜适量。做法：乌米洗净，入高压锅煮熟后盛出放凉。榨菜剁成碎末，取鸭蛋黄备用。

豌豆栗子炒蛋中豌豆与富含多种氨基酸的栗子，鸡蛋同入菜，菜品营养丰富。豌豆、栗子绵糯，鸡蛋鲜香，口感独特，适合各类人群食用。 主料：豌豆250克，栗子200克，鸡蛋3枚。 调料：食用油、盐、豉油各适量。 做法：1.将煮熟的栗

葡萄有利小便的功效，在秋季适当吃一些可以帮助人体消除内热。葡萄营养丰富，但食用时要注意五点。 秋季是葡萄大量上市的时节，中医认为葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝肾、利小便、舒筋活血、暖胃健脾

晚饭后的半个小时内是喝蜂蜜水的最佳时间之一；下午三四点钟也是喝蜂蜜水的最佳时间。 早上喝蜂蜜很多人认为，早上喝蜂蜜水更好，因为早上喝蜂蜜水具有清理肠胃、排出体内杂质和毒素的作用。另外，由于蜂蜜是一种

雪莲果含有 60～70的果寡糖，其含量是所有植物中最高的，果寡糖可以促进消化，调理胃肠道；促进肠道有益菌群的生长，达到通便的作用。 你或许会在水果店里看到这样的水果，它外形酷似红薯，果肉又酷似萝卜，它就是雪莲果。可

秋季有一种瓜是大家不能够错过的，那就是南瓜，在这个时间段吃它能够非常有效的维护身体健康既防病又养生。秋季有一种瓜是大家不能够错过的，那就是南瓜，在这个时间段吃它能够非常有效的维护身体健康既防病又养生

中医将梦分为生理之梦和病理之梦；梦是睡眠时神志活动的特殊表现，是心神处于不同状态下的“魂魄飞扬”，且与肝、肺、脾的功能密切相关。 中国人对梦总是有一种神秘的色彩，并试图去诠释梦的含义。《周公解梦》与

薏米和糯米都是日常常用食材，常用来煮粥食用，薏米主要功效为健脾止泻，清热排脓，利尿除湿，糯米主要功效为益气止泻，健脾暖胃。薏米和糯米都是日常常用食材，常用来煮粥食用，那么二者有什么不同呢？薏米 薏米又名薏苡仁

“三叶“与“三果“相配，清热生津、清肺润燥、化痰止咳效优。既适宜于初秋”燥热"天气，一般人群饮用。 【食材】三叶：龙脷叶30克、桑叶30克、枇杷叶30克三果：秋梨2只、无花果60克、罗汉果15克瘦猪肉250克【做法

银耳有干银耳和鲜银耳之分，有人认为鲜银耳新鲜，营养价值高而购买鲜银耳，但引起食物中毒的却是鲜银耳。银耳又名白木耳，质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药

近期《如懿传》正式开播，剧中自然少不了中医元素，一份份充满温情与美味的中药药膳受到大家青睐。近期《如懿传》正式开播，剧中自然少不了中医元素，一份份充满温情与美味的中药药膳受到大家青睐，这些药膳都有什么

佛手瓜炝黑木耳中佛手瓜与富含微量元素的黑木耳同炒，营养丰富。菜品清爽微辣，鲜咸适口，开胃解腻，适合各类人群食用。 主料：佛手瓜1个，黑木耳25克。 做法：1.将佛手瓜去籽、切薄片。2.黑木耳用温水泡发去蒂。3.锅内

中医认为，豆腐性凉，味甘、淡，归经脾、肺，大肠。具有益中气、和脾胃、健脾利湿、清肺之功效。对营养不良、消化能力差有一定的食疗作用。 主料：豆腐1块，青菜1棵，胡萝卜半根，豆豉100克。 调料：豉油适量。 做法：1.将豆腐

秋季，各种水果大量上市。因其营养丰富，味道甜美，人们纷纷购买，先尝为快。但是，吃水果并非多多益善，如果过食或暴食也会影响身体健康。 秋季，各种水果大量上市。因其营养丰富，味道甜美，人们纷纷购买，先尝为快。但是，吃