1早餐的最佳时间 　　早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食

1上班族要如何来缓解压力 　　1、运动解压　　运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走

1子宫下垂跑步的危害 　　加重病情　　跑步会增加腹压，使子宫下垂更甚。　　易感染　　子宫不断脱垂下来排出体外摩擦，容易将细菌带入子宫内，引发妇科炎症。　　不利于家庭和谐　　子宫下垂会降低自

1白油的营养价功效 　　使用价值：　　可作通心面、面包、饼干、巧克力等食品的被模剂，能够延长酒、醋、水果、蔬菜、罐头的贮存、保鲜期。　　食疗价值：　　对呼吸系统疾病，内分泌系统疾病，妇科疾病，外

1哪些人不宜食用加饭黄酒 　　我们生活中每一种食物都能给身体带来一些营养价值，但是每一个人的身体情况都有不同，我们不能盲目的去选择饮食，否则对身体也会起到一定的伤害，下面一起了解一下哪些人不

1女性4大月经周期的食疗秘方 　　女性这个生理现象有一定的规律性，月经周期25-35天，皆属于正常范围，通常我们取平均为28天，约可大致分为4阶段：　　1.水肿期　　即月经第1-7天，不宜吃补，平常可以多喝温开

1正确的健身方法不伤身 　　一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段　　在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大

1哪些因素会让人发胖 　　遗传因素　　研究表明，父母均正常，子女肥胖的概率为10%;父母有一方为肥胖的，子女肥胖发生率为32%~40%;父母双方均为肥胖的，子女肥胖发生率上升为60%~75%。虽然遗传因素对肥

1中午午睡多长时间比较好 　　白领女性应该保证睡眠　　如果没有好的睡眠，白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上睡眠质量差，即使早早上床，也难以入睡，睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题，造成恶

1中年男人要学会六种保健方法 　　1、多吃富含纤维的食物：食用的肉类食物增多，纤维类的食物变少会加快肠道的衰老，多吃纤维素可以防止便秘，更好的帮助身体排毒，肥胖男士多吃纤维素食物能更好的起到减

1午休后头疼怎么回事 　　许多人都有午休的习惯。这个习惯是有科学道理的。午休能消除疲劳，恢复精力，人在午休后会感到神清气爽、精力充沛。然而，有的人在午睡之后却有许多不适之感，如伴有头痛、耳鸣

1没下奶之前喝下奶汤吗 　　没下奶之前 千万不要喝下奶汤　　产后只要让宝宝尽早吸吮乳房，就会让乳腺管畅通，而乳腺管畅通了也就下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶，有些妈妈会出现肿胀、发热等，

1哪些因素影响婴儿睡眠 　　(1)不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。　　(2)白天过度兴奋或紧张受惊吓，太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。　　(3)小儿对梦中的一

1预防亚健康的方法 　　1、预防脑部疾病　　脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤，都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。　　2、均衡营养

1怎样才能促进骨骼增长 　　一、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长