16个动作增强记忆 　　动手指　　手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。　　动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按

1记忆力减退的原因 　　记忆力减退的原因?记忆力下降，主要表现在40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、

1多吃豆制品可以预防白癜风 　　白癜风是一种易诊断难治疗的皮肤病，积极预防该病在降低发病几率，保证身体健康，远离疾病困扰方面具有重要的意义。　　首先要经常保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动，避免过

1长寿老人的养生之道 　　极为规律的饮食起居　　孙思邈的晚年生活依然很有规律。　　由大门而入，众多茅草屋中一排3间瓦房必是正屋，是孙思邈的寝室。雄鸡刚刚报晓，他就穿好衣服，坐在床上修炼气功，吸

1四种可延年益寿的中药材 　　1、黄芪　　黄芪甘，性微温。归脾、肺经。本品可补气升阳，益卫固表，利水消肿，补益五脏。久服可壮骨强身，治诸气虚。清宫廷保健，多用黄芪补中气，益荣血。　　现代研究表明，黄

1老人长寿饮食要做到11点 　　数量少一点。　　老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10

1​长寿的老人居然都有这6个生活习惯 　　一、笑　　国外科学家调查了长寿人群后发现，这些老人的第一个共同点就是爱笑，笑有着不可思议的魔力，在生活中爱笑的人身体总是会很健康的，而我们也常说“笑

1血压不达标易痴呆 　　研究人员对990位平均年龄为83岁的老年人进行随访，历时5年。数据显示，在高血压患者中，57.7%发展为老年痴呆症;而血压正常者仅为28%。因此，研究者称，控制血压至正常范围，可使老年

1老人常吃油条易致老年痴呆 　　这是由于大脑萎缩引起的一种精神障碍性疾病。主要表现为健忘，对于外界事物漠不关心，思维间断，大事忽略，小事纠缠，情绪不稳。　　这种病除遗传因素外，与人体摄入的金属铝

124小时长寿指南 　　早上6点：练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。　　早上7

1长寿老人爱吃哪种肉 　　鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸

1老人常见健身误区有哪些 　　误区1：“倒行”增强腿力　　常见三五结伴的老年人在广场上进行“倒行”锻炼，这种“反常态健身”方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善人体

1名中医养生长寿的9个秘诀 　　劳逸结合　　劳动和休息是调节人体各器官生理功能的必要条件。过劳则伤气损血，过逸则滞气涩血。因此，平素要注意劳逸结合，保证气血充沛、运行无阻而体健身强。　　注

1延年益寿多吃粥 　　药粥就是把中草药与粳米混合在一起，煮成粥来服食，以粥进补，通过改善人体脾胃功能，加强食物营养，配合粥中药物功力，达到防病治病、健康长寿之目的。药粥集祖国医药营养学与烹饪学于

1老人养生长寿的4个秘诀 　　食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩