白菜蘑菇馅饺子的做法

1夏季女性多吃蘑菇可促进皮肤新陈代谢

　　夏季女性应多吃蘑菇

　　夏天来了，阳光也变得愈加强烈，人暴露在阳光中的紫外线下肌肤就像暴露在空气中的苹果一样，对皮肤造成很大的伤害。这是因为，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。所以，越是夏天，你就越要注重肌肤的修复因素，也就是抗氧化的因素。

　　多吃蘑菇对女人好

　　蘑菇里含有女人的“驻颜元素”——硒，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

　　蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也要多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的王牌武器，尤其是蘑菇属于凉性食品，最适合夏季食用。

　　美食蘑菇豆腐汤

　　都说豆腐是西施的美丽朋友，西施是豆腐的秘密情人，千百年来，相濡以沫，情投意合。确实，豆腐营养丰富、口感细滑，是健康又美味的食品。它富含植物性蛋白质、氨基酸、可以促进血液循环和皮肤健康，尤其是豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质最能够滋润皮肤，令其变得细嫩光滑。

　　原料：

　　水发蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米35克。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。

　　制作：

　　1、将蘑菇去杂洗净切成小片。豆腐放铝锅中加水煮段时间，捞出切小片。泡发好海米。

　　2、炒锅内添入鸡汤，放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水，烧沸后加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出锅装盆即成。

　　蘑菇外用“水疗”

　　泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

2白菜蘑菇馅饺子的做法

　　1、首先将新鲜购买的白菜用清水冲洗干净后用刀剁碎，然后用手将水沥干。将新鲜买来的蘑菇用温水浸泡，为了让蘑菇充分变软，可以多浸泡几次，同时用手轻轻搓洗，将蘑菇表面的泥沙一起清洗掉，再把蘑菇的根和蒂一起去除，确保留下蘑菇最嫩的那部分，然后用刀剁碎。

　　2、因为白菜蘑菇馅是素馅，所以为了调和味道，需要同时加入多一些的调料，比如说精盐、香油等，将这些调料根据个人的口味进行适量的放置，然后搅拌均匀，搅拌的时候，要往一个方向搅拌，然后就可以将这些调料和白菜、蘑菇充分混合，放在碗里面准备包饺子啦。

　　3、然后就可以拿出饺子皮，开始包饺子啦。可以一家人一起动手包饺子哦，其乐融融的气氛，包着好吃的白菜蘑菇馅的饺子，真是家庭生活的乐趣所在呀。包饺子的时候，为了美观考虑，还可以包成各种形状的，为吃饺子增添一些乐趣哦，心动不如行动，行动不如马上。

3来例假能吃蘑菇吗

　　蘑菇它是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。既适合儿童生长发育期食用，又适合患有高血压、高血脂的中老年人食用，而且它含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用，对肺癌、皮肤癌患者尤其有益。

　　蘑菇营养丰富、肉嫩味鲜，一直享有“山珍”的美誉，近年来，菇类在各大餐馆的“点击率”也呈上升趋势。有营养学家形象地表示：吃“四条腿”的(猪、牛、羊等)不如吃“两条腿”(鸡、鸭、鹅等)，吃“两条腿”的，不如吃“一条腿”的(蘑菇)。可见蘑菇的地位，所以女性经期可以吃蘑菇。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　还有啊不吃太凉的水果，如葡萄、梨等，应吃点温热的，如苹果、桂圆等!女孩要好好保护自己啊!

　　在来月经适宜吃什么?

　　1. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

　　2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

　　3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

　　4. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

　　5. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

4吃蘑菇的好处

　　1、含维生素D

　　维生素D的唯一植物性来源获取维生素D的主要来源是皮肤接触阳光照射，但它也存在于食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的维生素D。

　　2、独特鲜味减少食盐用量

　　蘑菇本身带有肉汤或肉的鲜味，而且由于这种鲜味很“冲”，在烹饪时能减少盐的使用。

　　一项研究表明：用蘑菇来替代墨西哥卷饼中80%的牛肉食材能让烹饪者减少25%的食盐用量，而且没有改变风味。

　　3、有助于控制体重

　　美国诊所的营养学专家发现：菌类实际上是一种低能量的食物。发表在美国《食欲期刊》上的一项研究显示，食用蘑菇的参与者脂肪摄入量降低，减去了更多的体重。

　　4、调节胆固醇

　　孟加拉学者进行的一项研究表明：食用蘑菇与参与者的总胆固醇和甘油三酯含量下降之间存在相关性。只要参与者停止食用蘑菇，这两项血生化指标就会回升。

5椒盐蘑菇的制作材料和方法

　　制作椒盐蘑菇的用料

　　平时大家在家中制作椒盐蘑菇时，可以购买现成的椒盐，另外再准备四百克新鲜的平菇，另外还需要一个鸡蛋和十五克五香粉以及五十克面粉。

　　椒盐蘑菇的具体制作步骤

　　1、把准备好的平菇用清水洗妆，去掉根蒂，然后把蘑菇再用手撕成长条状的样子备用。

　　2、锅中放一些开水，加热烧开，烧开以后把撕好的蘑菇条放入开水中煮熟，煮好以后取出放在冷水中浸泡，这里要注意浸泡蘑菇的水必须要用纯净水，用自来水的话会让水中的细菌进入蘑菇内部。

　　3、把泡好的蘑菇取出以后用手挤掉水分，把鸡蛋磕开在碗中，加入五香粉和面粉再加入适量清水制成面糊备用。

　　4、把锅中放入五百克食用油加热到七成热时，把处理好的蘑菇放在面糊中走一下，让面糊把蘑菇包起来，然后下油锅炸制，炸到外表金黄以后取出沥油装盘。

　　5、把所有的蘑菇炸好以后装入盘子，最后再撒上准备好的椒盐就可以上桌供人们食用了。