吃柚子能减肥吗

1柚子保健功效大

　　1、健胃 我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

　　2、防血栓 在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。

　　3、治疗糖尿病 柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

　　4、美容养颜 柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能让你的皮肤达到零毛孔的状态。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。

2吃柚子能减肥吗

　　比起其他水果来，柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

　　食材

　　新鲜的柚子

　　步骤/方法

　　饭前吃半个柚子

　　在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

　　把柚子当零食

　　在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

　　柚子冰糖汁

　　原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

3小孩吃柚子的好处有哪些

　　1、降火

　　宝宝吃柚子可以降火，一些宝宝如果出现了口舌生疮的症状，很可能就是上火引起的，比如给宝宝适量的吃一些柚子，可以起到较好的降火效果。

　　2、美白

　　宝宝吃柚子可以美白肌肤，对于肤色比较深的宝宝来说，家长不妨给宝宝吃一些柚子来美白皮肤，因为柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白的效果。

　　3、提高免疫力

　　宝宝相对于成年人来说，免疫力较差，建议家长朋友通过一些方法来提高宝宝的免疫力。吃柚子就是不错的选择，因为柚子中含有柚皮甙，这种物质具有生物活性，能有效提高宝宝的免疫力，从而让宝宝少生病。

　　4、润肠通便

　　柚子中含有膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助宝宝消化，从而有效预防便秘的情况。如果宝宝经常便秘或者大便干燥，不妨给宝宝吃一些柚子来改善。

　　5、预防感冒

　　感冒对于宝宝来说，是一种常见病，家长朋友想要帮助宝宝预防感冒，不妨给宝宝适当的吃一些柚子，可以有效地预防感冒。

　　宝宝吃柚子有什么好处呢?上面为大家介绍了宝宝吃柚子的五种好处，相信家长朋友看过之后，已经了解柚子对宝宝的好处了，因此，建议家长朋友适当的给宝宝吃些柚子，有助宝宝健康。需要注意的是，柚子性寒，如果宝宝的肠胃比较虚寒的话，建议少吃。

4吃柚子的注意事项

　　1、柚子不能与某些药品同服

　　临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。

　　一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。

　　与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。

　　因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

　　2、服避孕药的女性应忌食

　　美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。

　　专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

　　3、柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻

　　故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。

　　以上文章中所讲述的便是吃柚子的禁忌有哪些的详细介绍，在日常生活中大家要注意自己的身体，适当的可以食用一些柚子来补充体内所需要的维生素，对身体有很大的好处，女性长期食用柚子还可以嫩滑皮肤，对皮肤非常好，而且柚子的味道非常诱人，食用起来也很方便，剥皮后可以直接食用。

5柚子的做法

　　葡萄柚子汁的做法

　　柚子和葡萄的结合，不仅清香酸甜，还能帮助宝宝对钙和铁的吸收。

　　用料：

　　柚子200克，葡萄150克。

　　做法：

　　1、柚子剥皮，掰开，取出果粒。

　　2、葡萄洗净，可去皮。

　　3、然后将柚子果粒和葡萄一起放入海尔搅拌机中，榨成汁即可。

　　小贴士：

　　1、柚子性寒，给宝宝喂食要注意适量。

　　2、1岁以上的宝宝，妈妈可以根据宝宝的口味加入少许蜂蜜调味。

　　功效：柚子清香、酸甜，营养丰富，具有增强体质的功效，还能帮助宝宝吸收钙和铁的吸收，其中含有大量的维生素C和类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂等功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁和维生素B1、B2、B6以及氨基酸，有助于消化。