抽脂肪减肥的注意事项

1八个动作塑形减肥防疾病

　　第一个动作：平躺双腿弯曲到胸前，双手抱着弯曲的双腿，然后先向左侧转身，然后再向右侧转身，这样反复20次一组，坚持一天3组，

　　第二个动作：双腿跨开，身体向左腿弯曲，左臂伸直压下到左脚掌旁边，右臂伸直向上与左臂在同一直线上面，坚持5秒换另一个手臂，如此反复，15个为一组，坚持一天做3组。

　　第三个动作：双腿跨开，身体向右腿弯曲，动作同上。

　　第四个动作：双腿跨开，然后身体向右侧转动，两臂水平伸直，然后在两个手掌反向在后背蝴蝶骨处合十，同时头部向后压，15个为一组，坚持一天3组

　　第五个动作：在第四组的基础上面，身体往右腿前倾压下，压下坚持10秒，这个动作同样15个为一组，坚持一天3组，结合第四个动作一起做。

　　第六个动作：双腿跨开，两个手掌交叠，双臂向上伸直，然后身体向前倾跟双腿呈90度;15个为一组，坚持一天3组

　　第七个动作：双腿弯曲，双手抓住双脚踝，身体向上弓起呈拱形状，注意头颈肩必须在瑜伽垫内，减少压力，但是有颈椎病的患者注意不要轻易尝试这个动作，坚持10秒，休息5秒，10个为一组，坚持一天3组

　　第八个动作：双腿弯曲，腰部向上弓起，双手插住腰部，双腿轮流向上伸直，动作20个为一组，坚持一天3组。

2抽脂肪减肥的注意事项

　　抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。

　　在许多未经过正规操作训练的美容医生眼中，脂肪抽吸很简单，只要把用盐水配成的能溶解脂肪的液体注射到需要吸脂的部位，随后将带有负压的脂肪抽吸针插入，就可以把脂肪抽吸出来。

　　其实，脂肪抽吸术并不是一项简单的手术，它不仅需要手术医生有娴熟的技术和丰富的经验，还需要术后的精心护理和随访，否则很容易导致手术效果不佳。

　　1、找技术好的整形外科医生做 由于整形医生的技术和经验直接关系到吸脂手术的效果。比如，经验丰富的整形医生在进行脂肪抽吸时，会保留一定的脂肪层来确保手术后平整和皮肤安全;为避免手术后皮肤不平整及术中损伤神经血管等问题，

　　他们对抽吸部位的解剖层次非常熟悉，并尽可能做到像“剥洋葱”一样，一层一层进行抽吸，他们的操作会尽量轻巧。 求美者应想办法寻找到一位技术好、经验丰富的好医生做手术。上网查询、经人介绍都是获取整形医生信息的好办法。

　　2、和整形医生一起制定详细的抽脂计划 脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想抽多少就多少，想抽哪里就抽哪里。抽脂前，求美者应该与整形医生详细交流、讨论，制定全面而细致的脂肪抽吸计划，做到“心中有底”。

　　3、并非所有部位的脂肪都能抽吸 人体的某些部位是不能进行脂肪抽吸的，如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不会好。另外，人体还有一些部位是必须谨慎进行抽吸的，如颜面部及小腿。

　　4、脂肪抽吸宜“少量多次” 求美者必须了解，实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，门诊即可进行。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢。 另外，大面积脂肪抽吸对医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。

　　5、重视抽脂术后护理和康复 求美者必须明确：手术只是整个治疗的一小部分，术后护理和康复对保障安全和手术效果具有非常重要的作用。

　　比如，术后引流顺畅可加快手术区域的消肿;按时更换敷料可防止感染;正确使用弹力绷带3个月，可有效防止皮肤松弛等;使用红外线理疗，可促进手术区域瘢痕的软化等。

3中医减肥去脂有高招

　　喝茶饮

　　中医师表示，以下4道茶饮做法，皆是将材料加入600c.c.水，煮沸后转小火续煮5分钟，去渣即可饮用。

　　决明子杏仁润肠

　　适用对象：排便不顺导致小腹突出者。

　　材料：决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。

　　功效：决明子、杏仁可润肠通便，蜂蜜可润肠。

　　提醒：便秘严重者可每天1杯，轻微便秘者1周可喝2~3杯，正值腹泻者不建议喝。

　　马鞭草茶消水肿

　　适用对象：少运动都坐著，下半身水肿者。

　　材料：马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。

　　功效：马鞭草清热利水;玉米须利水除湿;陈皮健脾化痰;甘草补脾健胃。

　　提醒：体质虚寒者少喝，一周约喝1~2杯，一般人1周可喝3~4杯。

　　丹参首乌降血脂

　　适用对象：吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。

　　材料：丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。

　　功效：丹参降胆固醇;何首乌润肠通便;泽泻利湿消肿;山楂降血脂。

　　提醒：每天可喝1杯，无特别禁忌。

　　玉竹黄精抑食欲

　　适用对象：想抑制食欲、增加饱足感者。

　　材料：玉竹15克、黄精和枸杞各10克、洋车前子粉0.5克。

　　功效：玉竹滋阴润燥;黄精增饱足感;枸杞补血;洋车前子通便。

　　提醒：洋车前子粉吸水会膨胀，放温后加，每日饭前喝1杯，胀气者不宜。

4激光抽脂手术的优点是什么

　　激光抽脂是一项革命创新性的微创抽脂技术，其原理是利用特别的激光能量，经极幼的光学纤维，导入脂肪组织内，针对性的击破脂肪细胞黏膜，令细胞爆裂以致内里的脂肪溢出细胞以外(所以又称作激光溶脂手术)，再用幼管以低吸力实时抽出体外，或选择不抽除而由身体经新陈代谢吸收。手术能达致局部除脂的效果，从而雕塑出完美身形。

　　激光抽脂手术的优点如下：1、只需1mm 的针刺伤口，不用开刀，没有明显疤痕。2、只需少量的局部麻醉，减少麻醉药过量的风险。适合在诊所内进行，过程无痛，当天便可回家。3、失血及血肿的风险少，因为抽脂过程激光能凝固血管，同时止血。4、对松皮肤及橙皮脂肪较传统抽脂有效，因为激光能刺激皮下胶原组织重组，增加手术后皮肤收缩及恢复弹性的能力。5、治疗部位的除脂效果均匀。6、适合消除身体各部位的中小量多余脂肪如双下巴，颈部，背部，手臂，男性乳房发大，腹部，腰部，臀部，大腿内外，膝部及小腿等传统抽脂部位。7、小量脂肪积聚的部位如面颊，双下巴，颈部，膝部，手臂及小腿等，尤其适合选择不抽除经激光溶化了的脂肪，以减少创伤及缩短康复时间。

　　反之，传统的抽脂手术是利用直径3mm-5mm的抽脂管，插进脂肪层内来回穿插，在极大的真空负压吸力下，把局部屯积的多余脂肪强行抽除，因而需要较多的麻醉药及较需要在医院进行。在抽脂过程中因抽脂管和脂肪组织擦生磨擦及拉扯的关系，产生创伤及出血较多，所以手术后部位会有数天疼痛，而瘀肿则可能维持1-2星期，或需穿压力衣1个月，康复时间较长，需要请假数天休息。治疗部位凹凸不平的机会较激光抽脂为高。

5做吸脂减肥手术前须知

　　1、和整形医生一起制定详细的脂肪抽吸计划

　　脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。

　　2、吸脂宜“少量多次”

　　求美者必须了解，实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉，门诊即可进行。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。但凡宣称能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的医疗机构，绝对不可信。

　　3、并非所有部位的脂肪都能吸

　　人体的某些部位是不能进行吸脂的，如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不会好，且容易导致神经、血管损伤。另外，人体还有一些部位是必须谨慎进行脂肪抽吸的，如颜面部及小腿。操作不慎或经验不足，很容易导致这导致终身遗憾。

　　4、找技术好的整形外科医生做

　　由于整形医生的技术和经验直接关系到吸脂手术的效果。求美者应想办法寻找到一位技术好、经验丰富的好医生做手术。

　　5、重视吸脂术后护理和康复

　　受术者必须明确：手术只是整个治疗的一小部分，手术后护理和康复对保障安全和手术效果具有非常重要的作用。比如，术后引流顺畅可加快手术区域的消肿;按时更换敷料可防止感染;正确使用弹力绷带3个月，可有效防止皮肤松弛等。