椭圆机和跑步机相比，各自的优缺点是什么？

椭圆机和跑步机相比，各自的优缺点是什么？

我用过一段时间椭球机，还是比较喜欢椭球机的。
椭球机是采用人因工程理论，非常适合运动的一款机器，她的优点就是对身体的各个关节负荷特别小，我们都知道，游泳是现在最提倡的运动，因为在水里，一方面有阻力，一方面浮力，好处就是能让你运动的时候，增加负荷量，同时又不对身体的关节增加负荷，不对身体的关节、滑膜等造成伤害。其次好的运动是跑步，这两个都有有氧运动，无论游泳还是跑步都是全身运动，身体每个部位都参与到其中，所以是非常好的运动，跑步是游泳之后次之的运动，而且没有场地限制，非常方便，想跑就跑，那椭球机的出现，使得游泳和跑步之间增加了一个过渡的运动，就是椭球机，椭球机也是全身运动，有氧运动，但比着游泳次之，因为阻力不平均，只有腿部阻力大，比着跑步，它又比跑步对身体的负荷小很多，所以，它就成了继游泳之后的第二好的全身有氧运动。我还是比较力推的，缺点就是机器比较占地方，用时间长了零件有磨损，声音就大了。和跑步机相比，我还是觉得椭球机更好一些，可能个人喜好吧，我没用过跑步机，不敢说跑步机怎样，我朋友用跑步机跑步，他说不太好，现在打算卖掉呢，她早就改成去户外跑步了，现在不用了。
我想无论选哪一个，都要坚持，贵在坚持吧。

都说用跑步机跑步会伤膝盖，为什么？要是在跑步机上快走是不是就不会伤了？

科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因：
1、速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。
2、时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。
3、体重：超重人群建议不要使用跑步机。
4、跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。
上述四个因素是跑步机容易致使膝盖受伤的最主要因素，但在跑步的过程中注意上述问题，长期使用跑步机跑步也是不会损伤膝盖的。
跑步机的跑步带上安装有弹簧，能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击，起到一个缓冲的作用。相比室外水泥地的冲击力来说要柔缓很多，也避免了不可预知的障碍物，减小了受伤的可能性。

扩展资料：
跑步机的使用误区：
1、不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。
2、速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。
3、运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。
4、跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。
参考资料：跑步机_百度百科

跑步机爬坡快走伤膝盖吗

跑步机爬坡快走的时候也会伤膝盖，所以我们在进行这样运动时，一定要做好前期的热身工作，避免膝盖受到伤害。

跑步机上跑步和真实跑步区别在哪里？

感觉在户外跑更轻松，在跑步机上跑比较累
在跑步机上不能随时自由的调整脚步速度（按钮？太麻烦了吧），跑步过程中脚的受力不一样，而且手臂摆动也不自然。
户外不仅空气好，而且还有不同的风景看，不用一直盯着跑步机~

有人说经常在跑步机上跑步会对膝关节和踝关节有损伤是真的吗 可以避免吗

不管在什么路面上跑步都会对我们的关节有所损伤，所以我们出现了专门针对跑步的跑步鞋，跑步机也是同样的，差的跑步机价格这么低也就是没有细节。
好的品牌跑步机正对减震这方面都是做的比较好的。比如乔山的VCS减震系统，英派斯的二级缓冲系统。所以如果你你不是专业的运动员，每天的运动时间控制在20-45钟之内，只是想健身的目的可以三天打渔，两天晒网。让关节有时间自我修复损伤部位。而运动前的热身运动很有好处的。

跑步机和户外跑步，到底哪个更伤膝盖？

活动跑步的时候有两种选择，第一就是在家里买一台跑步机或者去健身房跑步机上面跑步，另外就是去室外跑步，根据跑步机的种类价位和外面的地面质量对膝盖所造成的伤害是不同的，因为跑步我们用任何方式去跑都会对膝盖造成一定损伤。
室外较为松软的地面，下完雨后的土路上，当然并不是泥泞的土路，上面会比较松软，跑步的时候自然对膝盖的损伤是更小的，跑步机上面是比较硬的，如果有合适的室外场地自然是一个不错的选择，尽可能选择在土路上跑，不要选择在柏油路上跑，尤其是公路，因为柏油路和公路的硬度都非常大，比跑步机的履带面硬度还要大，硬度越大对膝盖所造成的，反正力量就越大，越容易导致膝盖受伤。
在跑步机上跑步是一种非常方便的跑步方式，在家里就可以实现，所以跑步基因是一个不错的选择，我们在跑步机上跑步的时候注意调整自己的跑步姿势，尽可能保证前脚掌落地，不要使用后脚跟儿，落地后脚跟儿落地会对膝盖造成更大的伤害，而且跑步机的履带相对来说宽一点，软一点也就是它的弹性更好一点儿，对膝盖造成的损伤会小一点，所以跑步机的品牌选择还是非常重要的，网络上买虽然能够享受相应的折扣，但是却不能够实地的体验这个跑步机到底舒不舒服。
总的来说在室外条件允许的情况下，还是在室外跑步更好，因为室外空气质量好的话，路面质量好会对身体有更好的引导作用，让身体更健康，但室内跑步就是一种不得已而为之的办法呢，比如说外面在下雨、下雪没有合适的路面，在室内跑步会更好一点儿。

用跑步机跑步会损伤膝盖吗？

跑步机伤膝盖吗？

我想减肥练腹肌，跑步机和动感单车那个效果

你现在需要的是减脂，跑步，单车都可以，坚持有氧运动，减掉一些脂肪后在开始练线条轮廓

用跑步机跑步会损伤膝盖吗？

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