意思：

解释：

（一）、起舞貌。

《诗·小雅·伐木》：“坎坎鼓我，蹲蹲舞我。” 毛 传：“蹲蹲，舞貌。” 汉 傅毅 《舞赋》序：“《乐》记于戚之容，《雅》美蹲蹲之舞。” 唐 白居易 《郡中春宴因赠诸客》诗：“蛮鼓声坎坎， 巴 女舞蹲蹲。” 明 唐寅 《招辞》：“坎坎兮伐檀，蹲蹲兮舞盘。”

（二）、行为合乎礼节。

《汉书·扬雄传上》：“遂臻 阴宫 ，穆穆肃肃，蹲蹲如也。” 颜师古 注：“蹲蹲，行有节也。蹲，音千旬反。”

（三）、丛聚茂密貌。

南朝 宋 鲍照 《拟行路难》诗之七：“但见松柏园，荆棘鬱蹲蹲。” 钱振伦 注：“蹲蹲一作撙撙，《左传》注：蹲，聚也。”

释义：

1.起舞貌。 2.行为合乎礼节。

造句：

1、比如，要减少膝关节声响的最好方法就是多蹲蹲马步。

2、蹲蹲马步上班不累，肩部肌肉。