自检膝内翻的方法是什么

　　膝内翻俗称“O型腿”、“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”等。是以两下肢自然伸直或站立时两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。指的是在膝关节处小腿的胫骨向内旋转了一个角度。

　　自检膝内翻的方法介绍如下：

　　一、镜检法：

　　站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，膝盖能否靠拢。

　　1、如果膝盖能自然靠拢，就证明你的腿型不是O型腿。

　　2、如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。

　　3、如果膝盖用力夹紧也靠不拢，那么就是重度的O腿型，这对整体的完好身材有很大的影响，就需要花心思去矫正。

　　二、尺量法：

　　1、判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：常态膝距在3厘米以下，为轻度。常态膝距在3-10厘米之间的为中度。常态膝距大于10厘米的属重度。

　　2、常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。