骨质疏松如何治才好

1骨质疏松日常保健怎么做

　　1.补钙

　　科学研究表明，无论是男是女，骨量在接近40岁时就已经开始下降了。所以这种病在老年人中尤为多发。显然，一个人们都知道的常识，骨质疏松，就应该多补钙，这也是现代人很容易做到的

　　2.合理膳食

　　虽然说很容易做到，但研究表明显然现代人做的不够好，很多人不达标。所以，在你还没得骨质疏松的时候，平时就应该重视防护。平时在合理膳食时，就应该多吃含钙的食物或者药物

　　3.运动、晒太阳

　　在已经患骨质疏松的人，除了应该补充盖量外，可以多去晒晒太阳。这也是常识了。还有，应该多运动。当然，不能做那些比较剧烈的运动。运动锻炼时，要特别注意弄伤，平时其他时候也要注意这些

　　4.良好心情

　　保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

　　5.禁止吸烟

　　吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

2骨质疏松如何治才好

　　1、合理活动，适当锻炼

　　应根据医嘱，结合自身的具体情况和条件进行合理活动及适当锻炼。要求：持之以恒，循序渐进，即不可长期静卧不动，更不应操之过急。

　　有规律，有节奏地进行力所能及的活动，包括：每日定时、定速散步，早、中、晚各一次。开始时可先从250米做起，以不感到特别疲倦或肢体疼痛不适为度。每日还可适当参加气功、太极拳、舞剑等运动，如同时患有心血管疾患或体质很差以及高龄者，应采取相应保健防护措施。

　　2、争取多接触阳光

　　可适当地在日光下活动，争取较多地接受日照，但不可过度曝晒。夏季更应注意防暑。

　　3、调整饮食

　　多吃牛乳;多喝排骨汤或骨头汤;多吃豆类食品，包括豆浆、豆腐、豆腐干及豆笋(腐竹)等;多吃水果及新鲜疏菜。

　　这里需要提醒的是，接受专业的治疗，治疗效果才会好。所以在确诊患骨质疏松后，不应该讳疾忌医，或者寻求江湖游医的帮助，而是要去正规医院找专业的医生治疗。此外，有助于疾病治疗效果，除了辅助治疗方式之外，心理调理也是非常重要的。因为好心态往往能提高治疗效果。

3注重骨质疏松的运动治疗方法

　　①被动运动：骨质疏松的运动治疗方法顺序是从远端开始至近端，用于改善肢体血液淋巴循环。被动活动肢体应放松，置于舒适体位;被动活动关节时，治疗师的一手固定关节近端，另一手活动关节的远端。在活动中稍加牵引，并对关节稍加挤压;被动活动时，治疗师手法应缓慢柔和，有节律性，避免撞伤性动作，并逐步增加关节活动度;被动运动应在无疼痛范围中操作。

　　②助动运动：骨质疏松的运动治疗方法当病人患肢没有足够的力量来完成主动活动师，由治疗师或本人健侧肢体或利用器械提供力量来协助患肢活动。助动运动应以主动运动为主。为尽快恢复肌力，助动主要加于活动范围的开始和结束部分，中间部分由患者主动收缩完成。每次运动后给予休息。随着肌力不断恢复，可逐渐减少助动成分。

　　③主动运动：骨质疏松的运动治疗方法可根据需要进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，不同幅度、速度的运动。主动运动应用最广泛，可用于恢复肌力、增强活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等。

　　以上所介绍的这些信息就是关于骨质疏松的运动治疗方法，希望能帮助到你，从上文的骨质疏松的运动治疗方法可以看出无非是多做运动，希望你能牢记这些骨质疏松的运动治疗方法，在这里我就先祝您早日康复了。

4治疗骨质疏松的价格

　　骨质疏松治疗费用主要包括两部分：

　　1)检查诊断费。因为骨质疏松引起的的病因不同，病情的程度也不同，所以首先要确诊是什么病因引起骨质疏松及其病变程度，才好辩证施治、针对治疗。

　　2)具体手术费。治疗费根据所选择的手术方法不同，费用有所差异。选择科学有效的方法，不但能快速治愈疾病，而且能减少治疗费用，“小针刀”疗法是目前是有效的治疗技术。

　　骨质疏松严重可致瘫，所以需要及时治疗。目前，治疗最好的方法就是“小针刀”疗法。关于手术费用，由于各所医院的标准不同，所以手术费用会有一定的差异。

　　专家表示，骨质疏松的病发对象偏向于老年，给患者的生活造成影响。治疗骨质疏松，大城市大医院的技术设施和名医专家是关键。千万不到听信街头谣言，以为吃些药物就能达到治疗的效果，骨质疏松治疗起来不容易。

5骨质疏松吃什么食物好

　　骨质疏松必吃的8种食物

　　1.牛奶

　　常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。

　　2.香菜

　　医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，女性的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很高。

　　3.三文鱼

　　三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。

　　4.海参

　　海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富，胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

　　预防骨质疏松的方法

　　1.体育锻炼

　　通过运动，骨的生长可能得到特别的调节。可以预防因不活动引起的丢失以及改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。

　　2.改善习惯

　　预防骨质疏松必须改善人们的不良生活习惯，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的做法，都会加重体质酸性化。朋友们应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松的发生。

　　3.好心情

　　保持良好的心情，不要有过大的心理压力。适当的调节心情，舒缓自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

　　4.戒烟酒

　　吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒及吸烟不利于骨骼的新陈代谢。