​盆腔炎应做什么运动呢

1盆腔炎的症状

　　盆腔炎有急性和慢性两类。急性盆腔炎的主要症状表现是下腹痛、发烧、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或性交后加重。若病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲不振。月经期发病者可出现经量增多，经期延长，若盆腔炎包裹形成盆腔脓肿可引起局部压迫症状，压迫膀胱可出现尿频、尿痛、排尿困难;压迫直肠可出现里急后重等直肠症状。急性盆腔炎进一步发展可引起弥漫性腹膜炎、败血症、感染性休克，严重者可危及生命。

　　而慢性盆腔炎是由于急性盆腔炎未能彻底治疗或患者体质较差，病程迁延所致，主要表现下腹部坠胀，疼痛及腰底部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。其次是月经异常，月经不规则。病程长时部分妇女可出现精神不振、周身不适、失眠等神经衰弱症状。往往经久不愈，反复发作，导致不孕、输卵管妊娠，严重影响妇女的健康，且增加家庭与社会经济负担。

2​盆腔炎应做什么运动呢

　　1. 左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

　　2. 仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

　　3. 伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

　　4. 屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

　　5. 交替屈膝：取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。

　　6. 屈膝松腿：取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。

　　7. 伸臂拍足：取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。

3盆腔炎的危害

　　1.慢性盆腔炎形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，可引起下腹部坠胀、疼痛以及腰骨底部酸痛，常在劳累、性交、月经期加重。

　　2.全身症状多不明显，可有低热、易感疲乏;病程较长者，会有神经衰弱的症状，如精神不振、周身不适、失眠等。

　　3.由于盆腔充血，患者可有月经增多;卵巢功能损伤时，可有月经失调;输卵管粘连堵塞时，可致宫外孕、不孕等。

　　可见慢性盆腔炎不仅影响患者生活、工作、学习，甚至会导致不孕发生，危害甚大，给患者带来极大痛苦，积极诊治非常重要。当出现它的症状后，建议及时去正规医院彻底治疗。

4导致盆腔炎的原因有哪些

　　一、血液不流通

　　由于长期久坐缺乏运动，会使女性盆腔内的血液长期不流畅，时间一长就会演变成慢性盆腔炎。主要表现为腰骶部或小腹有疼痛感，严重的甚至会影响工作，导致一系列的并发症，如白带异常、月经不调，甚至会导致不孕。

　　二、抵抗力下降

　　运动过少会使女性对运动产生一种惰性，日久就习惯不去运动，使身体很难得到放松，再加上本身工作压力大，很容易导致身体免疫力下降，神经衰弱。很多女性常常误以为是劳累过度，只要休息就会好的，其实这种想法是不对的。

　　三、心态原因

　　大部分女性很容易忽视引起慢性盆腔炎的原因，结果导致不孕，还有很多人存在着一个误区，认为慢性盆腔炎本来就是一种慢性病，早治晚治差别不大，这是由于她们没有认识到此病的危害性。提醒：广大女性一定不要有这样的想法，结果只会使病情加重。

5盆腔炎的饮食护理方法有哪些

　　1、小腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，应该食用姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。

　　2、五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋有滋补强壮的效果的食物。

　　3、发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。

　　4、白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物、海鲜等。

　　5、生活中注意心情愉悦，加强锻炼增强抵抗能力。