​痛经可以用艾叶泡脚吗

1这7种行为会让你更容易得痛经

　　一、穿得不够腹背无法保温

　　经痛的原因之一，“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要著凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或著是穿在日本卷土重来的可爱腹卷，偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

　　二、办公室OL不动如山一整天

　　一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。

　　三、不酗咖啡全身不对劲

　　咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!

　　四、喝牛奶

　　牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。

　　五、吃太咸

　　过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。

　　六、喝浓茶

　　女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

　　七、老烟枪之没烟没生活

　　抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛之后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦!

2​痛经可以用艾叶泡脚吗

　　痛经能用艾叶泡脚。艾叶的特性是味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。

　　功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效.取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。

　　功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　在艾叶水中可以放一些中草药，中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

3有什么办法缓解痛经

　　一、经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。

　　二、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

　　三、月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。

　　四、经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解痛经的作用。

　　五、保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

　　六、消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。

　　七、适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

　　八、疼痛发作时不要随便服用止痛药，如果疼痛严重、难以忍受，最好在医生的指导下用药，也可请中医进行辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。

4食疗治疗痛经的方法

　　一、天麻绍酒炖大鱼头

　　材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。

　　做法：

　　1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

　　2、然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入清水1500毫升，放入及少许油，加盖隔水炖3小时便可。

　　3、最后出锅时放入盐调味即可。

　　二、芹菜牛肉粥

　　材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调味料：盐少许。

　　做法：

　　1、带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末。

　　2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。

　　3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。

　　功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。

5痛经的治疗误区

　　有人说痛经就像无麻醉的生育手术，偏偏还是慢镜头的那种。说法虽然略显夸张，但足以证明“大姨妈”的来势汹汹和不讲道理。于是，女性们在痛得双脚发软彻夜难眠时，终于耐不住了，决定奋起反抗，但很多时候，这些反抗都是无效的，甚至是雪上加霜!

　　1、不管不顾，认为经期过去就没事

　　对有些女性来说，婚后痛经确实会有所好转，甚至会在夫妻生活的影响下，逐渐消失。但对于原发性痛经来说，并不会因为忍耐或者婚后生活而有所好转。

　　所以真要痛得不行时，一定要去正规医院就诊。

　　2、凭经验胡乱吃止痛药

　　有句老话说得好“是药三分毒”，更何况你是在不清楚自己症状的情况下，胡乱的吃药!如果是继发性痛经，如果用药不当，可能酿成大害。

　　3、摘除恼人的病痛器官

　　相信不到最后一步，女性朋友是不会做到这一步的。为避免有些人进入误区，有任何不适时，请听从专业医师的意见。

　　4、姻是痛经的休止符

　　婚姻是痛经的休止符，很多前辈说，结婚了就没有痛经了，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟。

　　5、温热疗法治疗痛经

　　对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

　　6、痛经会自动痊愈

　　如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。

　　7、多喝开水

　　开水如果有根除痛经的功效，那它就不叫开水了。