​10种状况最伤女人脚

15种最伤害脚的鞋子

　　第一，没有气垫的运动鞋

　　气垫鞋子初的作用是减震，避免在运动下落的过程中，地面的反作用力对膝盖、脚踝、关节造成伤害。

　　在今年的3·15晚会中，央视曝光了一款品牌运动鞋中并没有气垫。穿着没有气垫的运动鞋，足部的骨骼、肌腱长期得不到正确的支撑，进行剧烈的运动时，关节和骨骼容易受伤。

　　第二，人造革皮鞋

　　人造革与真皮具有非常相似的外观，但是价格便宜，又漂亮。

　　但是，人造革皮鞋存在透气性差、有异味、容易变硬、不合脚等问题。长期穿着容易导致脚臭、脚步细菌和真菌滋生，引起脚部皮肤病。

　　另外，一些人造皮革，含有大量的化学原料，又容易老化，所以开始被其他原料取代。

　　第三，高跟鞋

　　2013年，美国歌手LadyGaGa因为脚部疾病，不得不推迟演唱会。原因便与高跟鞋有关，甚至她的医生勒令她休息，不再穿高跟鞋。情况严重到正常走路都有困难。

　　长期穿高跟鞋，主要有5大危害：

　　脚趾受到挤压，发生大脚趾外翻、脚趾关节弯曲;容易发生扁平足;诱发腰肌劳损;容易崴脚，使踝关节受伤;膝盖压力增大，容易发生关节炎。

　　LadyGaGa便是因为长期穿高跟鞋，导致脚部出现鸡眼与筋腱炎。

　　第四，尖头皮鞋

　　每年都会刮起复古风，复古的裤子、复古的衣服、复古的鞋子。尖尖的复古皮鞋又到了女性的青睐。

　　不过，尖尖的皮鞋让五个脚趾全部挤压在一起，影响血液流动，加之鞋跟过高，100多斤的重量集中在几个脚趾上，便会发生趾甲内有淤血的现象。而且长期趾甲受到挤压，无处“施展”，只能向肉里长了，会发生脚沟炎。

　　第五，超薄平底鞋

　　因为鞋底太薄，鞋子的减震能力大大削弱，人体大约60%的重量落在脚跟上，相当于赤脚走路，长期发生足底筋膜炎。

　　所以，拥有一双好鞋子真的很重要，下面看看一双好鞋子的6个黄金标准：

　　1.鞋子尺寸，穿上脚的鞋子，内部还有放入一根手指的空间。

　　2.鞋子宽度，穿好鞋子后，可以让所有的脚趾正常活动，这样的宽度才适宜。

　　3.看鞋子两侧材质，两侧材质坚硬，可预防行走时扭伤。

　　4.鞋跟高度1.5-3cm为宜，可承受身体重力和地面的反作用力。

　　5.脚掌部分要柔软，这样便于行走时弯曲，避免脚底肌肉痛。

　　6.鞋底厚度要适宜，平底鞋为1-2cm，运动鞋可以略高1cm左右。

2​10种状况最伤女人脚

　　1、体重超标

　　脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。

　　2、糖尿病

　　由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压。

　　3、血液循环不良

　　美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。

　　4、父母有脚痛问题

　　脚病也会遗传，所以应多关注一下父母的足部健康。

　　5、扁平足或高弓足

　　扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。

　　6、鞋子不合脚

　　美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。

　　7、常穿高跟鞋

　　专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

　　8、双脚不见阳光

　　温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

　　9、不看脚病医生

　　身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。

　　10、走路太少

　　多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。

3女人为什么会脚抽筋

　　1、夜间抽筋

　　包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。

　　此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。

　　2、中暑抽筋

　　与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。

　　典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时后发生。中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。

　　中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。

4女人如何穿鞋不伤脚

　　1、不要穿过紧的鞋子

　　穿着过紧的鞋子，就容易导致双脚被挤在一起，脚趾长期被挤压的话，很容易导致该部位的血液流通不畅。要知道双脚的血液流通原本就比较慢，再加上因为挤压导致的阻碍的话，女人双脚的血液循环自然跟不上。这样势必会影响到全身血液的流通问题，所以说，请不要穿过紧的鞋子，要选择合适码数的鞋子。

　　如果有双鞋子很漂亮，但是没有自己的适合的号码，无奈下买了小一号的鞋子。小编建议女人要先想办法把鞋子撑大一点再穿，比如说穿上厚袜子再穿上鞋子，之后用吹头发用的电风吹对着太紧的部位使劲吹，吹一会儿你会发现比较紧的那个地方已经稍微松了一些了，穿得也变得合脚了。

　　2、在鞋子里放张护垫

　　如果女人需要长时间走路的话，同时双脚又容易出汗的话，建议在出门前不妨在鞋垫里放张护垫，没错就是女人常用的那种护垫。不用觉得不好意思，这样做有助吸汗，避免双脚被汗液浸湿，改善脚气问题。

　　如果你的双脚出汗比较严重的话，不妨在口袋或是包包里多备两张护垫，感觉脚底护垫已经吸满汗液之后，就更换一张新的，这样双脚会感觉清爽一些。

　　3、鞋子磨脚可以涂些润滑剂

　　相信很多女人都有双脚被鞋子磨出水(或血)泡的经历，这样的经历是很痛苦的。为了避免不出现这样的情况，建议女人们发现鞋子会磨脚的话，可以抹一些润滑剂，减少鞋子和双脚之间的摩擦。

5穿人字拖女人双足易受伤

　　1.人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑。人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，这 也能帮助我们缓冲走路时的震动，穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾 的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。

　　2.它们会让你的肌肉和肌腱不堪重负。人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，在行走时又不能给脚面足够的支撑来提起拖鞋，只能靠脚趾的力量 “夹”起那两根带子。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。而为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷 曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

　　3.人字拖会让跟腱拉紧，甚至脚骨受伤。如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那 么“坚强”。人字拖缺乏保护脚趾的作用，大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

　　4.对脚踝没有支撑。 在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌 肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。

　　5.它们会导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。

　　6.它们还会造成髋关节和腰部的疼痛。在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。人字拖穿起来非常不跟脚，所以为了 避免鞋子随脚飞出去的尴尬，我们常常会刻意缩短步伐，并把脚腕向内侧转来“巴”住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲，时间 久了，不仅会让你的步伐变成幼稚的“内八字”，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。

　　7.脚部更容易受到外伤。人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康 的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。