​养好卵巢女人不老你知道吗

1女人保养卵巢必做的五件事

　　1、蛋白质不可少

　　更年期女性卵巢保养体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

　　2、补钙不可忽视

　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。如果对于女性卵巢保养补充保健品有任何疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。

　　3、注意养血补血

　　女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

　　4、适量补充雌激素

　　女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

　　5、维生素很重要

　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性卵巢保养补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

2养好卵巢女人不老你知道吗

　　【1】要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

　　【2】要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。

　　【3】身心健康最重要：良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　上面为大家介绍了关于卵巢的养护方法以及正确步骤，我们女性朋友为了自己的身体也是需要对于卵巢有所了解的，希望上面的介绍可以帮助到大家。

3养好卵巢女人更美丽

　　都市女性压力大，加之空气污染严重，整日对着电脑辐射，很容易患上卵巢早衰症。那如何保养卵巢呢?除了在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。还要及时补充雌激素。如果女性无雌激素将会导致闭经、子宫萎缩。

　　1、来月经时多补铁

　　月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3、红酒比啤酒更有益

　　每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　4、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

4要想养好卵巢就学着这么做

　　1、时刻保持一个乐观的情绪

　　女性这个群体本身就比较爱多愁善感，常会因为一些小事情就耍小脾气或者生闷气，有的时候还经常会大吵大闹，虽说这是纾解不开心情绪的有效发泄方式，但是你可想过经常处于一个压抑、怒火大的状态中，对卵巢造成的不良刺激可是很大的。

　　因此，别为了小事发脾气，更不要常用发火的方式来解决问题，一定要及时的调试不开心的情绪，保持乐观。

　　2、巧妙的按摩身体穴位

　　在身体上存在几个重要的滋养卵巢的穴位，其中腿部上的血海穴以及三阴交穴都是极好的调节气血、滋养卵巢的要穴。

　　因此，坚持对这些穴位进行适量的按揉可有助促进全身的血液循环，升发全身的阳气。

　　3、远离塑料制品

　　塑料制品中含有大量的甲醛成分以及诸多不良的挥发物，尤其是一些廉价、新的塑料品，气味是很重的，如果女性经常吸入这种气体，对卵巢会造成极大的损害。

　　因此，在日常要避免长时间呆在这样的大环境中，并且日常所使用的一些塑料制品一定要选择质量优的，来降低对人体的伤害。

　　4、饮食调养

　　对于女性而言，在日常饮食中要记得增加摄取富含叶酸、维生素E食物的补充，其中芹菜、苦瓜都是不错的好选择，但是炒芹菜的时候要少放点食盐，其中本身就含有一定的钠元素。

　　另外，多食用性温的食物，偶尔少吃一点凉性的食物是可以的，但可千万别吃多，尤其是冰镇的饮料、冰淇淋，可得管好自己的嘴巴。

　　女人要想更健康、不显老，一定要养好卵巢。因此，以上所介绍的这4个方法，各位女性朋友们请好好看看并重视起来！

5女人卵巢保养知识

　　有的女性因不孕不育不能生育的原因就是因卵巢的因素所致，因此保护卵巢是不能忽视的，下面就介绍一下保养卵巢的好处。

　　一、能年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。还能再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢。

　　二、能推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

　　三、增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。