​女人身体要排毒的九个预警症状

1女人常吃五种排毒食物

　　排毒，跟美容与健康都密切相关。如果体内毒素堆积，会引发色斑、痘痘，甚至破坏身体免疫力，惹来疾病。想要身体健康、皮肤漂亮?这5种蔬菜可以达到排毒+美肤的双重功效!

　　冬菇

　　功效：提高人体排毒能力，降低胆固醇

　　冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素，有益气健脾、解毒润燥等功效。同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分，可以有效美容养颜抗衰老。

　　木耳

　　功效：消除血液热毒

　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

　　而且，黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　同时，黑木耳在所有食物中的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

　　海带

　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量的纤维素，可以帮助清肠养颜，富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉、修饰曲线。

　　胡萝卜

　　功效：降低体内汞浓度

　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

　　胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。

　　南瓜

　　功效：除体内重金属及农药

　　南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

　　南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，都是补血的好原料。其次，南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

　　温馨提示：排毒，与健康和养颜都有着密切的关系。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，才可以保证身体五脏的清洁状态，保持身体的健美和皮肤的美丽。想要身体健康、皮肤水嫩，排毒自然很重要了。而身边的一些食物，就可以帮你达到排毒+美肤的双重功效。

2​女人身体要排毒的九个预警症状

　　1、便秘

　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　2、肥胖

　　如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

　　3、黄褐斑

　　内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

　　4、痤疮

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

　　5、口臭

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽

　　6、皮肤瘙痒

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。

　　7、十二指肠溃疡

　　忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

　　8、肠道易激综合症

　　指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

　　9、湿疹

　　多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

3女人要美丽排毒养颜刻不容缓

　　现如今的环境污染严重，相信大家也都清楚，但是你知道么?环境的污染对肌肤的危害是特别大的，因为各种有毒有害物质会直接进入我们的体内，有的是直接附着在皮肤上，慢慢的皮肤就会出现各种的小问题，如果不及时处理，就会变成非常严重的肌肤问题，下面小编教你四招基本排毒法，帮你把体内的毒素都排出去。

　　1.喝水两公升。

　　排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。

　　2.吃纤维质食品。

　　宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

　　3.解放阻塞的毛孔。

　　出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

　　4.蒸桑拿。

　　每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。

　　排毒食物大搜罗：

　　1. 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　2. 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

　　3. 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　4. 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　5. 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较暖和的纤维质，轻易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

　　6. 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

　　7. 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　8. 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

　　9. 山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　10. 牛蒡 牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

　　11. 醋 有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲惫，还有利尿通便的效果，天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。

　　12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。

　　温馨提示：上面的排毒方法，大家回到家中一定要多试试。当体内的毒素排出以后你就会发现，皮肤会变的非常细腻柔滑白里透红。

4女人及时排毒身体好两件事不能做

　　养出好身体的排毒方法

　　1、水必须多喝

　　身体需要有水分才能正常运转，各大器官才能正常的工作。若是水分不足的话，身体机能无法发挥，如此一来毒素就会一直积累在身体里面。这些毒素也许一开始量很少，也许不会使得身体有那么多的伤害，但是时间长了毒素就会变多了，伤害也就会不断扩大，最终影响健康。所以说，女人们需要多喝水，体内保持充足的水分。

　　比如说随身携带水杯，没水了就主动去加;比如说多吃水分多的水果，西瓜、梨等都很不错;比如说随时给皮肤补水，尤其是要对着电脑工作的女人们，闲暇时要去洗个脸，给皮肤补补水，同时将脸部的粘附的辐射颗粒清洗掉，减少毒素的残留。

　　2、夏季多喝绿豆汤

　　现在正值夏季，天气热得让人中暑，这个时候建议女人们多喝点绿豆汤。因为这汤有清热的效果，帮助女人们缓解暑气。另外，绿豆还是排毒的佳品，喝些绿豆汤有助肝脏更好地排出毒素，让身体的更新变得更加旺盛。所以说，夏季女人们想要排毒的话，不妨喝些绿豆汤。

　　做法也很简单，准备好一些绿豆，洗好之后放入锅中加水直接熬煮就好了。不过建议煮熟一点，味道会比较好哟。最后起锅之前加些调味品，比如说要吃咸的就加些食盐，若是想吃甜的就加些冰糖。这个可以根据个人的口味添加，并没有特别的要求。

　　3、运动不可少

　　生活中往往有运动锻炼身体的女人，身体会更加健康，而且气色也更好。那是因为合理的运动有助排毒，还能对抗疾病。当身体里面既没有毒素的侵袭，又没有被疾病损耗时，自然会有好身体，好皮肤的。

　　运动之所以能排毒是因为，身体运动的时候血流速度会加快，这样一来，器官就能比平时更快获取养分，各大器官有了养分供给之后，就能够更好地发挥自身的作用，比如说肝脏、肾脏等器官能够更好地解毒，减少毒素在身体里的残留。再者，运动的时候容易出汗，体内的一部分毒素就会随着汗液排出身体，因此，女人们想要排毒的话，请一定要多运动哟。

　　女人排毒的禁忌

　　想要身体毒素被排出去，除了要用对方法之外，还需要注意一些禁忌，这样才能确保身体排毒顺畅，不会适得其反。

　　1、忌用药

　　很多女人想要给身体排毒，可是又嫌弃普通的方法效果慢，因此，总喜欢通过药物排毒。要知道药物本身就带有一定量的毒素，药物吃多了不仅排不了毒，反而增加了毒素量。比如说一些被夸大了功效的排毒胶囊之类的，这种药物请别碰。想要排毒的话，请通过饮食和运动下手。

　　2、忌不坚持

　　体内的毒素每天都会增加的，所以说排毒这件事每天都要做，而不是想起来就做一下，过几天又不做了。想要毒素不在身体里残留的话，请女人们每天常吃一些有助排毒的食物，如绿豆、黑木耳之类的;多做一些有助排毒的运动，比如说跑步、瑜伽之类的。而且每天都要这样做，将排毒这件事养成习惯，这样才能起到好的排毒效果。

5预示女性要排毒的三大个身体警报

　　排毒是保持健康的有效方式，女性更是如此。但是如何知道自己身体需要排毒呢?如果你的身体已出现以下症状，你可要警惕啦!说明你体内毒素超标，要赶快开始排毒了，一起来看看有哪些排毒暗号吧。

　　女性须排毒清体的症状：

　　1、便秘

　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。

　　长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　2、肥胖

　　如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。

　　患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

　　3、痤疮

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

　　此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫，而忽视了体内的环保。

　　现在的女性由于生活和工作的压力很大，造成毒素堆积的方面也是很多的，所以女性朋友一定要平时多注意自己身体的变化，争取早发现，早解决，否则会给我们的身体带来更大的伤害。更多关于女性排毒的内容，推荐阅读：脾、肺、心、肝、肾，五脏排毒全新方案