​女性基础体温的六种预警功能

1备孕女性必知：基础体温的测量方法

　　

　　在备孕期间，需要使身体处于基础体温中，因为测量基础体温可以算出排卵期，让你快速怀孕，那么到底什么是基础体温?又该如何测量基础体温呢?

　　一、什么是基础体温基础体温是指是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。那么，如何测量基础体温呢?

　　二、如何测量基础体温建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。(36度--刻度10;38度--刻度50)。

　　将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量五分钟，并记录在基础体温表上。

　　早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。

　　一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

　　以上介绍了测量基础体温的方法，快来试试吧。

2​女性基础体温的六种预警功能

　　从生理的角度讲，女性最佳受孕年龄为25~29岁，而丈夫的年龄最好在30-35岁左右。因为这一时期，身体各项机能都发育成熟，人处于精力的鼎盛时期，无论从体力和精神状态上来说，都是最佳的选择。而且，根据统计，25-29岁的女性分娩的时候，顺产率高，生出的宝宝健康状态普遍比较好。

　　受孕季节

　　夏季的baby 超健康

　　一项最新的研究结果显示，出生在5月、6月、7月的宝宝，身体健康状况普遍好于其他月份出生的孩子。也就是说如果在7月或8月受孕最为理想，妊娠中期正好处于秋季。在胎儿成长发育最关键的两个阶段，无论从气候条件还是自然条件上来说都很优越，日光充足、百花盛开，准妈妈的心情会很好。而到了孩子出生的时候，正好是春回大地，万物复苏，正是长身体的好时机。躲开了寒冬，新妈妈不必在冬天坐月子，不用担心孩子身体弱会冻着，同时也避开了冬季流感高发期，对妈妈和孩子都有好处。

　　受孕的时间

　　Enjoy SEX 晚上9-10点

　　在排卵期时应综合各方面的条件，选择最理想的受孕日，生理周期规律的女性一般安排在月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时~12时，人的身体机能状态呈上升趋势;13时末~14时，是白天里人体机能最低的时刻;下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9时-10时同房受孕是最佳时间。除此之外，同房后女方平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。

　　医生说

　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：

　　1.卵巢排出正常的卵子。

　　2.精液正常并含有正常的精子。

　　3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。

　　4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔。

　　5.子宫内膜已充分准备，适合于受精卵着床。

　　这些环节中有任何一个不正常，便会阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能在男方或在男女双方。女性需要检查输卵管是否通畅，卵子是否成熟，能否排卵，子宫环境是否适合胎儿生长。男性需要检查精子质量、双方体内有无免疫性抗体等。男性无精是需要检查生精细胞的，如果没有生精细胞是没有办法治疗的。

　　找对排卵日

　　孕事做对一半

　　1.最简单的基础体温法

　　正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12~16天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

　　2.检查白带 宫颈黏液法

　　人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻，但事实并非如此。在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的黏液又黏又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。但到了排卵期，子宫分泌的黏液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。

　　3.用笔圈起来 日程表法

　　月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

　　医生说

　　男子的精子随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子，每秒钟能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就抓住了受孕的最佳时机。

　　在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。准确应用超声波，医生可以直接观察到卵子的生长、发育、成熟直至排出，在科学的指导下，可提高受孕几率。

　　一年以上还没怀孕

　　你需要专业帮助 step by step

　　1.卵巢功能检查：经期第二、第三天

　　一般是经期的第二天或第三天抽血检查荷尔蒙，因为在这时候，女性体内的荷尔蒙不会有太大的浮动，因此可以清楚了解卵巢功能，评估女性的生育能力。

　　2.泌乳激素检查：早上较好

　　一般妇女泌乳激素如果过高，会干扰正常排卵及月经周期。由于泌乳激素在傍晚，尤其是在夜晚会生理性上升，因此建议在早上检查，比较准确。

　　3.输卵管造影：月经后三至七天

　　输卵管造影，是通过推注显影剂到子宫腔及输卵管中，来评估妇女输卵管通畅最常做的检查。千万不要在排卵期间检查，这会把受精卵推向输卵管末端或腹腔，造成子宫外孕;也不可在经期间执行检查，因为经血可能阻塞原本通畅的输卵管，造成误判。因此最佳的检查时间点为月经结束后的三至七天内。

　　4.卵巢肿瘤指数(CA125)检查：非经期较适合

　　CA125轻度升高时，并不意味着患了肿瘤，而是提示患有子宫内膜异位症，这个病对怀孕的影响很大，一般需要做常规检查。如选在经期检查，CA125会呈现假阳性偏高，会让患者白白担惊受怕，因此建议最好在非经期期间检查。

　　5.宫腔镜检查和腹腔镜检查：月经后三至七天最适宜

　　月经结束后的三至七天内，子宫内膜薄，卵泡尚未成熟，盆腔内没有明显充血，此时行宫、腹腔镜检查或手术有利于观察清楚病变，还可减少出血、预防感染。再有，更重要的是避免已经妊娠而误行手术。

　　6.男性精虫检查：先禁欲三至七天

　　男性精虫检查，一般只须短暂禁欲三至七天，将采出的精液置入取精杯中，尽量在一小时内送达并交给检验科。

　　医生说

　　如果在没有避孕措施下同房一年以上未怀孕的，就要求助专业机构进行不孕不育的检查。不要不好意思。检查的时候要找对时机，结合自身月经的周期来检查。有的不必空腹就能做检查。是因为荷尔蒙、泌乳激素、卵巢肿瘤指数不会因为用餐前后而有所浮动或改变，因此都不必空腹就能做检查;而输卵管造影是在患者清醒的情形下检查，也不必空腹。唯有子宫镜、腹腔镜在全身麻醉下进行，为避免胃中食物逆流增加窒息风险，因此检查前8个小时一律空腹禁食。而对于不孕症初诊的患者，在月经见红的三天内来就诊，所有的检查均可在一个月内完成，配合医师的治疗，想赶快成功怀孕，其实不难。

　　关键心理战

　　放松心情迎好“孕”

　　世界卫生组织也曾发布报告称，精神、心理上的治疗对孕育的帮助不可低估，有效的心理调节可以使精子与卵子结合成功的概率提高20%-35%。

　　长期巨大的心理压力会带来很多不好的影响，可抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，长期如此会严重地干扰女性的内分泌，造成卵巢功能紊乱，影响到排卵功能，引起不孕。

　　其次，如果男女性生活在完全正常的情况下，大多数人都会认为是女性存在问题，再加上舆论等压力，增加了女性的心理负担，从而造成紧张、焦虑，甚至促使女性朋友开始盲目地治疗。这些都会使得她们的心理问题变得更加严重，让不孕女性脆弱的神经变得更加不堪一击。

　　医生说

　　当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好、压力太大很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。此外还要注意不能太劳累，也要尽量避开有毒有害物质。

　　想要远离不孕不育的困扰，首先要有一个良好积极的心态，放松情绪，顺其自然，平时多运动，适度锻炼等，同时还要合理饮食。并且家人应该给予不孕的女性更多的关心和爱护，帮助其解除过度紧张和巨大的精神压力。如果仍未解决，建议到医院进行心理咨询和治疗，以便早日恢复健康。

3基础体温的作用是什么呢？

　　1、判断是否排卵指导避孕一般卵泡期基础体温在36.3℃-36.5℃之间，黄体期上升0.3-0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%-80%。

　　基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13-14天，那么就表示卵子的质量不错。

　　2、诊断早孕和判断孕早期安危如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期基础体温曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。

　　3、 观察黄体功能排卵后基础体温应立即上升，且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或基础体温稳定上升<11日，可诊断为黄体功能不足。

　　4、 提示其他病变经期基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热，使基础体温仍然处于高温水平。原发闭经患者BBT呈双相型时，应考虑子宫性闭经，如先天性无子宫或生殖道结核使子宫内膜破坏等。

　　5、 推算适宜的内膜活检时间周期不规则的患者，要了解子宫内膜有无分泌反应和黄体的功能，应在基础体温上升后估计下次月经来潮前2-3日作内膜活检。

4测量基础体温对女性患者的重要性

　　

　　基础体温的测量可以帮助你知道排卵期，因此可以指导你同房的时间、安全期避孕的时间，月经推迟的患者可以通过体温的测量知道月经何时能来。

　　首先我们来说的是基础体温测量法。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。排卵后孕激素分泌增加，可使基础体温升高。因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。

　　测量过程中要注意的是：

　　每日早晨睡醒后不要讲话，不活动，不起床，立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。每日在体温记录表上记录，便于观察。在体温记录表上体温由低到高的那日上做上一记号，即排卵日，排卵日及此后连续的3天为易受孕期。最好使用专门用于基础体温测量的体温计，可以使测得的结果更准确。如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。

　　为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35摄氏度以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于上中班或夜班的妇女，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4～6小时初醒的时候。

　　基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

　　把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右的妇女有此表现。

　　观察自己的图表后，找到“易孕期”—在基础体温升高3天内，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后

　　一般来说，基础体温测量法更多是用于想怀孕的女性，而不是想避孕的女性。因为基础体温只能提示：我的排卵已经发生，因此我能确定排卵后的安全期。但是这种方法不能“预告”排卵何时发生，所以不能确定排卵前的安全期，换言之，在没有确定这个月何时排卵之前的同房还是有受孕的机会。

　　在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全期避孕了。因为有些女性荷尔蒙的平衡情况没有很明显地呈高低温起伏现象。如果荷尔蒙的平衡情况不好，即使在月经期间，有性行为也可能会造成怀孕。虽曾提到月经的第5天开始为危险期，但也只限于成熟女性。

　　使用“基础体温测量法”警示

　　这种方法不能“预告”排卵何时发生，所以不能确定排卵前的安全期，在没有确定这个月何时排卵之前的同房还是有受孕的机会。

　　此类方法较适宜不会因身体状况影响而能明显的呈高低温期的女性采用。

5基础体温法推测排卵日

　　在排卵期的女性会更容易受孕，而且正确的排卵日也是控制生男生女的首要条件。现在测定排卵日的方法有很多种，其中一种就是基础体温法。

　　专用的基础体温计在36℃~37℃之间，每隔0.05度就有一个刻度，可么测量出极微小的体温变化。女性在排卵周期的体温会略随生理变化而起波动，不过差距甚微，仅有0.55度。这差距是一般家用体温计是无法测量出来的，所以要准确测量就必须选购一只专用的基础体温计才行。一般我们的测量时间是在早晨初醒时，因为在这个时候我们的肉体和精神都是处于最安静放松的状态，体温在这个时候也是最稳定的。

　　所以初醒时不要在被子里活动身体，把体温计拿出来测量5分钟，然后再记录，这时我们所测得的便是最正确的基础体温。不过也不是一定要是早晨起床的时候记录才是基础体温，如果有人早上5:00上床，11:00点半起床，那么当她醒过来时所测的体温也是基础体温。记录基础体温不像人体体温，必须要每天都有耐心去做，若是有特殊原因二遗漏一两天也是无所谓的，但不能没特殊原因却疏于测量，断断续续的测量基础体温是没办法推测出准却的排卵日的。