维C泡腾片别用开水冲

1维C泡腾片需慎用否则容易导致坏血病

　　随着社会生活的不断简单、快捷化，人们的身体健康状况也日益受到威胁，感冒已经成了兵家常事，对于这样常见的小毛病，很多人也学会了提前预防，维生素C泡腾片就是一种方便、高效的预防药;不过今天小编要提醒大家的是，维生素C泡腾片可不能长期服用，否则容易导致坏血病。

　　大量服用可干扰诊断

　　需要注意的是，大量服用维生素C泡腾片将影响诊断性试验的结果。比如，大便隐血可致假阳性;能干扰血清乳酸脱氢酶和血清转氨酶浓度的自动分析结果;尿糖(硫酸铅法)、葡萄糖(氧化酶法)均可致假阳性，尿中草酸盐、尿酸盐和半胱氨酸等浓度增高，血清胆红素浓度上升，尿pH值下降。

　　有些人要慎用

　　下列情况应慎用：半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石等疾病患者。尤其是糖尿病患者可能因维生素C干扰血糖定量。此外，葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者，可引起溶血性贫血;血色病或地中海贫血患者，可致铁吸收增加;镰形红细胞贫血患者可致溶血危象;本品大量长期服用后，宜逐渐减量停药，以防止可能出现的缺乏症状。

　　长期大量服用可致坏血病

　　一日2-3克长期服用，可引起停药后坏血病。长期服用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。大量服用(一日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600毫克以上)、恶心呕吐、胃痉挛等。

2维C泡腾片别用开水冲

　　水太烫。刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

　　放太久。如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。

　　混着喝。有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯。

　　维C泡腾片最好别用开水冲，专辑提醒在服用维C的时候千万不要长期大量的服用因为大量此药物会有呕吐、腹泻等症状，如果是缺乏的情况下应该遵医嘱吃药，长期服用对于身体健康都是不好的。

3维Ｃ泡腾片多吃反伤身

　　冬日里，预防感冒是人们最关注的健康话题。最近，记者发现在都市白领中非常流行随身携带一盒维生素 C泡腾片，没事就泡上几颗，既时尚又可以提高免疫力。营养专家提出，市面上普通的维 C泡腾片都是1克左右，建议市民最好掰成4份分开吃。

　　孙承芝告诉记者，在维生素家族中，维生素 C算得上是最知名的一个，它参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用。但要注意的是，长期口服大剂量维生素 C会给人体带来一些副作用。长期日服用1克以上的维生素 C，可能会引起恶心、腹泻等症状，人为造成的维生素 C水平超标，也影响其他维生素的吸收，造成其他多种维生素的缺乏。此外，长期大量服用的人突然停药，还可能出现维生素 C缺乏的症状，比如，乏力、免疫力下降等。因此，长期大剂量服用维生素 C不可取。

　　孙承芝介绍说，选择维生素 C补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素 C泡腾片多是单片1克的片剂，而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的医学用量，因此，没有疾病的市民最好不要长期用这样的剂量服用维生素 C。如果希望通过维 C来提高买免疫力的话，建议每天控制在200毫克左右，整片的泡腾片最好分成4小份服用。因此，那些平时饮食中缺少富含维生素 C的水果、蔬菜，出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素 C缺乏症状的人，可以补充维生素 C。冬季户外活动、运动较多的人，也可适当补充维生素 C，但身体健康的人，千万不要把它当做防治感冒的灵丹妙药，而忽视生活细节。

4口腔专家建议喝完维C泡腾片后应漱口

　　大家都知道经常喝酸性饮料会伤牙，但您可能不知道维生素泡腾片也会损害牙齿。最近，芬兰赫尔辛基大学研究人员进行了一项试验证实，维生素泡腾片可造成牙齿矿物质流失，使牙齿更加疏松、脆弱。

　　该研究人员把牙齿分别放入8种维生素泡腾片溶液中，100个小时后这些牙齿全部脱矿。研究结果表明，试验用的8种维生素泡腾片均会腐蚀牙齿，其中含维生素C的泡腾片腐蚀牙齿能力最强，可使被牙釉质覆盖的牙本质暴露出来。

　　英国《每日邮报》引用英国牙医协会发言人默文·德瑞安的话报道：“如果你每天饮用一种泡腾片溶液，它可能会使你的牙齿变脆弱。”

　　“维生素泡腾片，尤其是维生素C泡腾片因为含有酸性成分，确实会对牙齿有一定损害，维生素含片也是一样，但关键是看服用的次数和饮用的量，只要不是天天喝、频繁喝，偶然喝些应该影响不大，毕竟生活和试验中设定的严格条件不一样。”北京口腔医院口腔预防科主任，北京市牙病防治办公室主任韩永成对此结果如此解释。

　　即便如此，韩永成主任还是建议经常喝维生素C泡腾片的人，最好每次服用后能用清水漱漱口，而且不要在晚上刷完牙后才服用，以减少酸性物质对牙齿刺激，避免牙齿损害。

5维C泡腾片3大误区

　　一、开水冲泡泡腾片

　　在很烫的水中放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，很多人都会这样节约时间。“水太烫时，不要放入维C泡腾片。”实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80℃以上的热水里，还是会有一定损耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。

　　二、一杯泡腾水喝太久

　　“有的人怕麻烦，会冲一杯维C泡腾片可能喝一个上午。其实，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。”

　　三、泡腾片和其他饮料混着喝

　　混着喝的做法也不可取。廖波说，有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片，认为这种酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其实这样可能会埋下安全隐患——因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。

　　此外，市民还需要注意的是，维C泡腾片并不能经常食用，因为长期口服大剂量维C，会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状，还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。