心火旺口腔溃疡吃什么好

1人们为什么会得口腔溃疡

　　1.消化系统疾病及功能紊乱

　　消化系统疾病患者很容易患口腔溃疡，这主要是因为患者的免疫系统受到了影响。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。所以一定要注意饮食要有规律。

　　2、内分泌变化

　　机体内分泌变化也是引起口腔溃疡的原因之一。据调查，女性的口腔溃疡发病率比男性高很多。女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗只能暂时缓解，下月行经时依然如故地出现，疼痛难忍，与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致，所以要补充一些雌性素高的食品。

　　3、精神因素

　　人在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下很容易患口腔溃疡，这与植物神经功能失调有关，所以要注意生活有规律，注意休息。

　　4、遗传因素

　　研究发现，如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80%-90%会患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%-60%会患病。

　　5、其他因素

　　研究发现，机体缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素b12、营养不良等情况下，会降低免疫功能，从而增加了复发性口腔溃疡发病的可能性。体内超氧自由基的生成和清除率不平衡、血栓素b2 和6酮前列腺素比例失调及总体水平下降可引发口腔溃疡。微循环障碍致血流速度慢，血液流量低，毛细血管静脉端管径扩张，造成局部缺血、缺氧从而引起黏膜损伤，溃疡形成与血清中缺锌、缺铁、高铜等与rau的患有一定相关性。

2心火旺口腔溃疡吃什么好

　　1、绿豆汤

　　绿豆味甘性凉，解毒消热，是夏季较好的祛暑汤茶，也能用于心火旺盛的调理。最简单的食疗方式便是煮成绿豆汤，每日如茶饮，且可置于保温杯中，方便携带。值得注意的时，由于绿豆具有解药的作用，所以不宜与中药同食。

　　2、雪梨

　　雪梨味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。对于上班族，也很容易操作。另外，由于梨性寒，对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食。

　　3、藕

　　藕味甘性平寒，清热生津，凉血润肺，也是去心火的好食材。藕与冰糖放在蒸锅里蒸熟食用，效果最佳，相比生食也较易为大多数人所接受。

　　4、蜂蜜

　　又称冬酿，味甘性平，可清热解毒，养气润肺，安五脏诸不足。最简单的食用方式就是每天早上喝水一杯蜂蜜水。也可将蜂蜜直接涂于患处，睡前效果较好。

　　5、苦瓜

　　苦瓜又名凉瓜，味苦性寒，具有清热解毒、除邪热的功效。凉拌苦瓜对于去心火、治口腔溃疡极其有效。

3哪些人群容易患口腔溃疡

　　白领群体：白领患口腔溃疡是由工作压力大，饮食不健康，作息不规律导致的。烟酒对咽喉有很大的伤害，很多人都习惯吸烟提神，应酬时，烟酒更是不离手。经常加班熬夜，作息不规律，导致免疫力降低，就容易患口腔溃疡。

　　特殊环境工作人群：在水泥作坊、造纸车间、钢铁厂等地点工作的人群，日常的工作环境充满粉尘、有害气体的微粒，这些微粒会将病菌带进咽喉，对其产生了极大的刺激，产生口干、眼干、咽痛等情况，诱发口腔溃疡

　　更年期女性：吃了刺激性的食物，睡眠不好甚至失眠、疲劳、紧张、水果蔬菜等纤维素摄入不足、便秘等因素都有可能招致更年期女性口腔溃疡。通常来说，口腔溃疡女性比男性高发，特别是进入更年期的女性，由于激素水平改变，导致口腔黏膜“变薄”而易得溃疡。据统计，90%的更年期女性出现过口腔溃疡的潜在症状，但由于程度较轻，她们往往忽视预防，导致病情加重。

4复发性口腔溃疡注意这6个事项

　　1、注意饮食平衡，不偏食，不挑食，多是蔬菜水果，核桃，杏仁等富含维生素、微量元素的食物。

　　2、生活要有规律，保证每天7-8小时睡眠，提高睡眠质量，不熬夜。

　　3、选择软毛牙刷及合适的、性质温和的牙膏，经常更换牙膏品牌。

　　4、积极治疗牙体牙周疾病，保持口腔卫生。复发性口腔溃疡不会发生癌变。如溃疡病变固定于一个部位、且经久不愈，质地变硬应及时就诊。

　　5、对胃肠道功能紊乱有大便秘结、便秘者，及时治疗。

　　6、口腔黏膜避免创伤刺激，少食坚硬、过烫食物如油炸、膨化食品。

5口腔溃疡的预防方法

　　一、注意口腔的卫生健康

　　有一个良好的口腔卫生环境，可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣的堆积，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，而且每次刷牙不得少于三分钟，同事，还可用盐开水或者生理盐水漱口，来清洁口腔卫生。

　　二、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦

　　众所周知的是上火很容易引发口腔溃疡，因此，在日常生活中应该不要过度摄入辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同时，也要减少烟、酒、咖啡以及一些刺激性饮料的食用，过酸、过咸、过辣和油炸、火烤的食物也应该尽量少吃。

　　三、注意维生素的摄入

　　据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以，大家应该尽量吃多一些蔬菜水果这些富含纤维素的实物，保持大便的通畅，这对于口腔溃疡的预防是非常重要的。

　　四、注意营养的搭配

　　营养均衡对于口腔的健康来说是尤为重要的，可以有效预防口腔溃疡的出现。日常生活建议大家多吃一些含锌的食物，它不但可以预防口腔溃疡，还能够有效促进口腔溃疡创面的愈合，牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等这些都是富含锌的食物。同时，还应该注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物都是不错的选择，可以有效预防口腔溃疡。

　　五、保持平稳乐观的心态

　　平稳乐观的心态不但对于为人处世是相当有帮助，而且保持心情舒适、乐观开朗可以有效避免因为烦躁而引起的上火。对于情绪易波动的朋友，应该学会自我调节烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。