近视眼可以吃什么缓解视力

1近视眼可以吃什么缓解视力

　　1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

　　2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

　　5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

2如何判断自己是不是近视

　　症状1、视力疲劳

　　当您出现视力疲劳的时候，近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。

　　症状2、视力减退

　　出现视力减退的时候，近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。

　　症状3、眼底改变

　　出现眼底改变的时候，轻度近视患者眼底一般无改变。中度以上近视患者视乳头较大、色淡，其边缘有新月形或半月形弧形斑。高度近视患者，常出现玻璃体液化、混浊，眼底呈豹纹状，视乳头周围的脉络膜被牵拉，暴露巩膜，弧形斑不断扩大，形成大片脉络膜萎缩斑，严重者可形成巩膜后葡萄肿，视网膜相继萎缩变性，视网膜周边部可出现囊样变性，从而发生裂孔，导致视网膜脱离，严重影响视力。

3近视眼防治 从娃娃抓起

　　学术界对人类屈光系统发育的早期阶段了解比较清楚。正视化进程使新生儿时期的屈光不正得到纠正，使等效球径屈光度保持在轻度远视的范围内，而通过眼睛自身调节能力得到正常视力。这一过程涉及眼轴长度(AL)和角膜屈光力(CR)之间的匹配。近视的发生在很大程度上是眼轴长度增加过度所致。临床发现近视者在近视发展过程中会有一次屈光不正的急剧变化，而这一变化在临床近视出现之前。

　　眼科中心采用广州双生子队列数据研究中国儿童屈光度以及眼部结构参数(眼轴、前房深度、眼轴/角膜曲率比值)在近视发生前后的变化率。结果发现，在近视发生前4年至发生前第2年间，近视等效球径(SER)的年度变化缓慢增加(-0.25~-0.4度)，并在近视发生之前一年达到峰值(-0.92度)，近视发生后SER的进展率降至-0.71度，并且持续降低。

　　眼轴长度的年度变化模式与SER类似。这表明在近视发生之前，眼轴长度增加和屈光度进展加速，但一旦形成近视，眼轴长度增加和屈光度进展则减速，研究者认为近视发生之前的加速可能与学习压力的增加以及户外活动时间的减少有关。

4近视眼影响做眼部整形手术吗

　　近视眼是不影响做眼部整形手术的，因为眼部整形的双眼皮手术主要的操作都是在皮肤的表面和真皮层之间，最多的可能触及到上提肌;祛眼袋手术主要的是祛除下眼睑处多余的脂肪和松弛皮肤，开眼角手术涉及到的是内外眼角处多余的赘皮;而近视眼主要是眼球和视网膜的关系，所以眼部整形手术时根本碰不到这些地方，也就谈不上影响的问题。

　　在此也特别提醒，眼部整形手术后是不可以马上戴框架眼镜或者隐形眼镜的，因为这样会影响手术的效果，在刚进行完眼部整形手术后，眼部处于水肿状态，框架眼镜会过度压迫眼睛影响恢复，反复摘戴隐形眼镜容易带入细菌引起伤口感染，所以手术后最好不要立即戴眼镜，尤其是在眼部整形手术后一周内，我们的护理工作是要求很详细的，眼部的清洁卫生是很重要的，不能有半点的马虎。

　　另外，若是高度近视眼，近视度数比较高，眼球会严重突出，则做双眼皮手术后眼睑会显得有点假，但并没有大碍，一段时间后就能恢复自然了，另外眼部整形一定要选择正规的整形美容医院。

5近视眼的人还会得老花眼吗

　　很多人认为，年轻时近视，年纪大了之后和老花眼“抵消”，视力就会恢复。事实上，虽然老花眼症状与近视相反，但近视的人一样会发生老花眼。

　　无论是近视、远视还是没有视力问题的人，一般的说，在40岁以后随着眼睛晶状体弹性逐渐降低，看不清近处，出现老花。

　　老花眼是眼睛晶状体密度逐渐增加，弹性逐渐下降，调节能力减退造成的，是正常的衰老退化现象，每个人都无法避免。但是，近视眼的人发生老花眼的时间较晚，对阅读的影响较小。一旦眼睛近视的人得了老花眼，看远处时仍要用近视眼镜，看近处时要根据个人情况，选择是否戴老花镜。

　　老花眼是眼睛晶状体组织失去弹性造成的，而远视眼是屈光不正造成的。虽然两者都用凸透镜进行矫正，但老花眼的人只是看近乏力，而远视眼却是看远看近都有困难。

　　矫治老花眼验光配镜是可靠、有效的方法。配老花镜应以“既能看清近物，又无不适感”为原则。在老花镜度数的选择上，一般45岁左右正视眼用100度镜片，以后每增加5岁酌情增加50度~100度;如原有屈光不正，配镜度数应为原屈光不正度数加老花度数。

　　若老花镜度数提高较快，即使频换眼镜也难矫正者，应及时去医院检查是否为白内障、糖尿病等疾病。一些老人眼花了不到医院检查，直接购买老花镜的做法并不可取。长时间戴不合适的眼镜不仅会造成严重的眼部疾病，还会出现记忆力减退、头晕脑涨、失眠等症状。

　　为了避免老花眼提前报到，首先，要保证充足的睡眠，让眼睛充分休息。其次，在近距离工作50分钟左右时让眼睛休息10分钟。可以让眼睛离开电脑屏幕或书本，往远处眺望，做一做眼保健操，活动一下颈椎，都对缓解视力疲劳有好处。