生活中该如何预防脱发症状呢

1脱发的食疗方子

　　食疗一

　　黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用来治疗脱发;另外，还可以将汁液取出，涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。

　　食疗二

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同样熬成粥服用。

　　食疗三

　　治疗脱发，尤其是对于脱发问题比较严重的人来说，黑豆粥治疗脱发，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

　　食疗四

　　用海带丝拌芝麻酱常食用，用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

　　食疗五

　　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

2生活中该如何预防脱发症状呢

　　护理发丝

　　干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

　　洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

　　修剪发丝

　　当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。 蓬松发丝毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

　　慎重烫发

　　烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

　　合理膳食

　　发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

　　消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌 黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　注意帽子，头盔的通风

　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

3染发也会引起脱发

　　专家指出，目前中青年男性呈现男性型掉发的非常多，一方面与遗传因素有关，但工作压力和日子不规律也是导致掉发提前呈现和严重程度添加的重要因素。

　　首先，睡觉不足就是最普遍的病因之一，咱们应当每天睡觉不应少于7个小时，最好在黑夜11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的掉发。

　　现在很多人喜欢染发、烫发，但是你如果把握欠好频率，也会呈现掉发的症状，一般一年别超过2—3次，两者应有时间距离。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损害，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的丢失，使头发失去光泽、干枯易断。别的，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中呈现空洞，使毛发简单开裂，也应避免。

　　洗发自身是不会导致或加重掉发的。洗发的频率应因人而异，日子和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。

　　频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损害头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损害，从而导致头发开裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。别的，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮对比粗糙，发丝简单相互纠缠，如果强行梳理会导致头发开裂，损害头发。

　　咱们平时为了美丽的一些行为，像染发，本来是提升自己的形象的，可是咱们要注意这些，不然会有反效果，掉发症状呈现后，这会更加破坏咱们的形象，这样和染发相比，真是得不偿失。

4脱发怎么办

　　1、脂溢性脱发

　　头皮上多油性分泌物，头发油腻，稀而细，或者头屑多，头发干燥无光泽。表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

　　治疗方法：注意合理饮食，少食用刺激性食物。多食用新鲜蔬果以及维生素B等。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

　　2、病理性脱发

　　受一些病毒以及细菌等的侵害，导致了一些急性传染病的发生，此时毛囊处于异常状态而引起了脱发。头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。

　　治疗方法：注意多休息，积极进行疾病的治疗，待身体康复或停药后头发会重新长出。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

5八成男性不到三十就脱发

　　中国的男性脱发大军日趋“壮大”，而且呈现出年轻化的趋势。一项刚刚公布的调查显示，在30岁以前出现脱发的中国男性比例高达83.9%。这是记者从近日召开的全球脱发治疗新进展研讨会上获悉的。

　　我国男性型脱发近年来出现了患者年轻化的迹象。在对网易、搜狐、新浪三大门户网站的男性脱发网友进行的长达一年的跟踪问卷调研显示，6成的男性早在25岁之前就发现有脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例竟高达83.9%。正常人每天脱落的头发数量不到100根，而上述人群的脱发量都已超过这一标准。

　　对此，著名皮肤科专家、北大医院杨淑霞博士表示，巨大的社会竞争压力，精神持续紧张，都直接导致脱发患者的增多，而且熬夜、嗜好食辣、染发这些看似时髦的生活方式，也在严重损害着头发的健康。

　　以往在很多人的观念中“脱发不算病”，但实际上脱发主要和遗传有关，而且可以利用药物等手段进行治疗，以延缓症状。不过，一方面是脱发大军的壮大，对男士们的心理上造成难言的阴影和困扰;另一方面却有很多患者不去医院治疗，而自行采取头皮按摩、买生发水等“偏方”。一项历时两年的调查统计也显示，我国只有约20%的脱发男士会前往医院寻求治疗，究其原因不外乎不好意思或是觉得看病太麻烦。

　　此外，夏秋是男性型脱发的高发季节，强烈的紫外线照射会使头发中的角蛋白断裂，更加剧了毛发的脱落，因此，在此期间尤其要保证休息时间，注意饮食调养，同时在出门时采取适当的遮阳防护措施，减少紫外线的照射，减缓脱发症状。