预防季节性脱发有妙招

1季节性脱发需仔细找原因

　　1、蛋白质供给不足

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的物质,通常在肉类食物中含量较多。由于夏天天气闷热,人们更喜欢清淡的菜肴,肉类摄取相对减少,这一点对于女性尤为明显。人体的蛋白质供给不足,头发也就容易脱落。

　　2、太阳直接暴晒

　　头发的脱落与外界的环境因素关系密切。夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落。

　　3、炎症刺激频繁

　　头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其它疖、痈等 ,也容易造成头发的脱落。夏季人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。

　　4、吃冷饮过多

　　如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,由于冷饮会造成毛囊突然收缩,这对原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好，导致脱落。

2预防季节性脱发有妙招

　　妙招一：清洁。脱发的原因有很多种，最基本的原因就在发囊上。毛囊是毛发深入头皮的部分，毛囊与毛发共同开口于皮肤表面。由于油脂分泌过旺，或没有及时清除掉紧附在头皮上的死皮细胞，它们会与油脂混合，氧化成蜡状物，堵在发囊口。所以洗头时清洁要彻底。

　　妙招二：营养。空气中很多有害物质会黏附在头皮和头发上，产生最直接的伤害。护发素不仅能柔顺发丝，还能深层滋养头皮，减缓皮层老化使其恢复活力，并且还可以帮助头皮更有效地吸收其他产品，随时随地为头发补充营养，使萎缩的发根恢复健康。

　　妙招三：内调。多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入是内调的重点。保持心情舒畅、保证充足睡眠也利于防脱发。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。而维生素B2及维生素C对脂溢性脱发有一定效果。多吃新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、洋葱、西瓜等;多吃动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等;平时烹饪时，尽量用植物油。秋季人体对水分的需求远远大于其他季节。头发也一样，身体得到充足的水分后，头发也可以减轻干燥程度。

3季节性脱发吃什么食物好

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素e。维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4参苓白术散治疗脾虚型脱发

　　牛总，50岁，事业有成，家庭幸福，近两年来脱发严重，头顶部日渐稀疏，曾外涂生发药物无效，到某三甲医院中医科求治。证见头发稀疏、头顶部有类圆形脱发区，局部皮肤发亮，皮脂分泌旺盛。患者面目虚浮，萎黄无华，精神困倦，舌胖苔薄白，脉濡弱，自诉不思饮食，胃纳少，便溏。诊断为脾虚水湿不化，上渍巅顶而浸渍发根所致脱发。治疗宜健脾利湿，导泻水浊，给予参苓白术散30剂治疗，水煎服 每日1剂，1月后复查。一月后复诊，见其脱发范围不再增大，秃顶处已萌生纤细茸发，精神状态好，面不虚浮，自诉胃纳明显增加，大便正常。在初诊方基础上加何首乌、当归，30剂，每日1剂。第二疗程结束后，脱发基本痊愈，随访2年无复发

　　中医认为脱发的形成多因水气上泛巅顶，浸浊发根使其腐而枯落。本案为脾虚失运，清阳不升，水湿之邪泛上淫渍使然。参苓白术散由党参、白术、茯苓、扁豆、陈皮、上药、泽泻、薏苡仁、黄芪、甘草等药物组成，方中白术、扁豆、山药、薏苡仁健脾;党参补气;黄芪补气升阳;茯苓、泽泻渗湿;陈皮调理中气;后期佐以何首乌、当归补血，促进头发的生长。诸药合用，使脾得健运，清阳复升，药证合拍，脱发可治愈。

5洗头掉头发怎么办

　　1、要保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　　2、要避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。

　　3、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　4、正确洗头及梳头

　　洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。