勤洗头可减少秋季脱发

1洗头的时候掉头发怎么办

　　洗头掉头发对于女性来说是经常都会遇到的事，而且这个问题也一直围绕着女性们，那么洗头的时候掉头发怎么办?洗头时掉多少头发才算正常?其实掉头发是正常的事，但是如果掉得多的话，那就算是脱发了，夏日无忧，我们来解决这些问题。

　　工具/原料

　　头发

　　步骤/方法

　　方法1、洗头掉发首先是要保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　　方法2、要避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。

　　方法3、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　方法4、正确洗头及梳头

　　洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷.

　　注意事项

　　还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以做到夏日无忧啦!

2勤洗头可减少秋季脱发

　　知名的皮肤疾病和毛发疾病专家、江苏省人民医院皮肤科教授范卫新表示，在一年四季中，3、4月份以及7、8、9月都容易受到季节的影响，脱发会比较多，如果每天脱发量在50-100根，并不用过度担心，这属于正常的新陈代谢;如果超过了这个量，就需要引起重视了。

　　范教授认为，心理压力大、营养摄入不均衡、作息不规律、不注意运动、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式都会让男士的头皮健康状况恶化，影响毛发的生长。

　　范教授还指出，“洗得越多，脱得越多”的想法也是错误的，脱发是因为发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数而增加。反而，如果不经常洗发头，头皮上以油脂为食物的马拉瑟菌(引发发根“脆弱”、提早进入脱离期以及影响毛发浓密度的重要原因)就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更严重。范教授表示，要抑制马拉瑟菌的生长，除了每天洗头一次、保持头部清洁以外，还可以使用有针对性的洗发水加以抑制。

　　对于一些脱发问题已经比较严重又希望补救的人，范教授表示，千万不能被“毛囊再生”这类的广告和宣传所忽悠，人头皮上的毛囊在出生时就已经确定，且只会减少不会增加，目前的技术还不可能再生和克隆毛囊。

3黑芝麻防脱发的方法

　　黑芝麻防脱发的方法是什么?秋季到了，脱发的烦恼也提上日程了。很多人说吃黑芝麻可以防脱发，认为黑芝麻是防脱发的公认食物，那么黑芝麻真的可以防脱发吗?专家说，黑芝麻具有补肝肾、皮燥发枯的作用，但是黑芝麻吃多了也是不好的。看看下面具体的防脱发的介绍吧。

　　黑芝麻防脱发的方法

　　黑芝麻治疗脱发，最重要的原因就是黑芝麻对于肾虚的特殊作用。黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症。此外，黑芝麻还有活血、降血脂的作用。同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂，促进血液循环，这些都是对于防止脱发有重要意义的。

　　植发专家介绍说，黑芝麻虽然对于脱发有很好的防治作用，但是不可大量食用，因为这样可能会导致肠胃不适。一般黑芝麻可以作为汤、粥、主食和炒菜中的配料，既能让食物更加鲜美，还能起到很好的营养补充作用。

　　既然黑芝麻具有一定的防止脱发的作用，那么发友们在平时饮食中可以注意吃一些含黑芝麻的食品。但对于已经确诊脱发部位毛囊已经坏死的脱发发友们，只是单纯吃黑芝麻是没有效果的，需要发友们及时进行植发手术，从而尽早有效解决脱发问题。

　　脱发的食疗方法

　　脱发食疗方法一：

　　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书有记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　脱发食疗方法二：

　　用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

　　脱发食疗方法三：

　　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

　　脱发食疗方法四：

　　生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

　　脱发食疗方法五：

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　脱发食疗方法六：

　　蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1 剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

4秋季脱发试试用啤酒洗头

　　秋季容易掉头发

　　王女士最近发现自己的头发掉得特别厉害。“早上梳头会掉很多，地上到处都是。”王女士说看到这种情况，她担心是自己生病了，到医院做了一次检查。但检查结果显示，脱发严重是因为她压力太大，睡眠不足，营养不良等。

　　“秋季脱发本来就要严重一些，大家不必惊恐。”专家说，夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。因此，秋季的脱发最明显的季节。

　　科学护发合理作息

　　专家介绍，要防止脱发，必须做到科学护发，必须养成良好的生活习惯。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒。

　　“人体每天必须摄入不低于300克的主食和水果蔬菜，一些年轻人主食消费量越来越少，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。”专家说，中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。因此，脱发严重的市民一定要注意饮食营养的均匀。

　　防脱发攻略

　　啤酒防头发干枯凋落

　　对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。生姜枸杞防掉发

　　将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。蜜蛋油改善头发稀疏

　　1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。可改善头发稀疏。

5进入秋天要怎样治疗预防脱发

　　治疗脱发有哪些方法呢?当今社会进步速度快，生活节奏也快，导致人们的生活工作和学习压力繁重，饮食习惯不规律，进而导致一些疾病的出现，而脱发白发就是其中的一种看，那么出现脱发白发，我们应该怎样预防治疗脱发呢?

　　具体的说，导致白发的因素是非常的多的，最常见的就是季节性脱发，然而秋天是脱发最为严重的季节。主要是因为秋季是一个过度的季节，突然的寒冷导致头发的细胞收缩，使期头发的营养供应不足导致脱发。

　　1、平时我们应该注意合理的饮食搭配，特别是进入秋天，我们就更应该注意多吃一些有营养的食物，例如多吃一些含有铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及富含蛋白质比较多的食品，还有鱼类、大豆、鸡蛋和瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有大的好处，保持大便通畅也是有利于头发的正常生长的。

　　2、虽然，我国的经济发展迅速，生活节奏加快，但是我们要特别注意精神方面的压力，如果精神长时间的压抑，情绪不稳定也会导致脱发。因此，我们要经常进行深呼吸，散步，做一些比较放松的运动等，可帮助我们消除精神疲劳。进入秋季之后，我们应该每天都应该保证有充足的睡眠，睡觉之前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　3、保持头发的清洁。日常卫生要注意，要经常洗头发，还要注意选择一些对头皮和头发没有刺激性的洗发液，洗头发时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头发的水不要太热或太凉洗头发的间隔最好是2～5天，洗发的时候我们需边搓边按摩。

　　综上所述，讲解了进入秋天要怎样预防治疗脱发的一些建议，希望可以帮到那些需要帮助的朋友们，让您更快拥有一头亮丽的秀发，祝早日康复。