怎么拯救脆弱精子方法

1男性的精子质量和核桃的关系

　　我们都知道，生育需要女性的成熟卵泡和男性的精子，缺一不可，如果男人精子质量不行，那就会让这个家庭不孕不育的问题出现，所以说，男性的精子质量很重要。

　　但是其实有些食物是可以改善男性的精子质量的，比如说吃核桃就是一种很不错的方法。

　　男性吃核桃不但营养丰富，可以很好的调节男性的智能水平，可以很好的帮助男性实现健康，同时在改善男性精子质量方面也是有着极大的意义的，这一点是得到了很多的科研证实的，因此来说，是值得信赖的一种方法的。

　　加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究人员招募了117名21―35岁男性参试者。所有参试者饮食模式都为典型的西方饮食。研究人员让一半参试者每天吃2.6盎司(约合75克)核桃，另一组参试者同样保持正常饮食，但是不吃核桃等坚果。

　　大多数参试男性直接食用核桃，还有些参试男性将核桃与苹果酱和肉桂混合或捣碎后与肉馅饼、汉堡及意大利面调料一起食用。试验之前和之后，研究人员提取了所有参试男子的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。

　　结果发现，3个月之后，只有“核桃组”参试男子的精子质量明显改善。研究开始时，精子活力最差的“核桃组”男子的精子改善幅度最大。

　　大约六分之一的夫妇存在不育问题，而其中40%是由于男性精子质量差所致。核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量。

　　动物和人体试验都发现，该脂肪酸和其它多不饱和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

　　核桃中的a-亚麻酸含量极丰富，是欧米伽-3脂肪酸的重要植物来源。早期研究发现，精子数量偏少的男性在服用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补剂之后，精子数量明显增加。

　　大量摄入欧米伽-3脂肪酸会使精子大小及形状更趋正常，而大量摄入饱和脂肪则会导致精子浓度下降。

　　其实专家的研究和实践都证实，核桃确实有着提高男性精子质量的效果，有着这方面困扰的男人，不妨一试。

2怎么拯救脆弱精子方法

　　生活方式影响精子质量

　　很多人认为“越年轻精子质量越高”。广州协佳泌尿科医院生殖医学科主任唐从香表示，其实并不对。高涨的物价、动辄上万的房价，使男人不得不加班加点，工作生活压力大，加上抽烟、喝酒、熬夜、应酬各种不良生活习惯以及环境污染等诸多因素，上班族男人的精子质量越来越糟糕。而大学生群体不良嗜好少，生活相对轻松，精子合格率会高一些。不过即使是学生群体，合格率也只有30%左右，社会人士的合格率则不到20%。

　　他上周接待了一名在读大二的大学生，据反映最近几天，因为尿频、尿急等症状，一天跑二十来趟厕所，非常苦恼。咨询中得知该患者是一名网络游戏爱好者，平时没课时就在宿舍打游戏，若是周末熬夜玩游戏更是家常便饭。因为出现各种小便问题，该患者怀疑自己的肾坏了，而且莫名的下腹部疼痛常扰得他睡不着觉。

　　随着网络的普及，现在上网已经成为年轻人很重要的业余消遣方式，沉迷其中的也不在少数，对于他们而言，熬夜上网是常有的事，玩得高兴时，甚至长时间憋尿也不去厕所。而不少游戏迷，一日三餐只吃方便面，营养严重跟不上。在大学校园里，经常都会看到骨瘦如柴、两眼无光一副明显营养不良样的学生，这样的学生精子质量十有八九不合格。同时，年轻人抽烟的也很普遍，有些甚至一天抽一两包;随着性行为发生的年龄越来越早，导致年轻人生殖系统受到感染和发病的概率增多。种种原因表明，年轻人的精子质量也越来越不尽如人意。

　　提高精子质量多吃西红柿

　　“很多男人都是想要生孩子时才到医院检查，这时才发现问题已经很严重。”唐从香说，“其实从小事做起，男人的精子质量将得到很好的改善。”

　　男性少吃芹菜、白萝卜、苦瓜、生大蒜等食物，这些对于男性精子的影响是比较大的。有动物实验证明，苦瓜素、大蒜素等都会对男性精子产生一定的影响。可以多吃一些西红柿和胡萝卜。研究证明在男性精子质量下降的时候同时表现为维生素含量的缺乏，而西红柿中含有大量的锌，胡萝卜中也含有多种维生素，对于男性生殖健康是有益的。

　　此外，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

　　唐从香还提醒，平时尽量按时作息，减少抽烟喝酒、不要把笔记本电脑放在腿上、手机不要放在裤兜里或别在腰间、不要穿紧身裤、泡热水澡蒸桑拿等行为会严重影响睾丸的生精功能。此外，长期的久坐、开车、骑自行车等行为也会导致睾丸的温度升高，影响精子质量。

　　如果精子质量已经出现了问题也不要过分担心，因为有些精子质量问题也可能是暂时性的，如果有生殖疾病、抽烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力大等情况，只要调整好，通过健康的生活方式就可以使精子质量得到提高，同时也可在医生的指导下通过药物治疗来改善精子质量。

　　睾丸炎直接影响精子成活率

　　睾丸是男性存储精子的场所，如果男性睾丸发炎患病感染，会引起男性的精子受到影响，进而会导致男性不育症的发生。所以专家提醒男性朋友一定要清楚了解睾丸炎的危害，及时治疗，保证健康身体。

　　IT一族当心高温久坐杀精子

　　“一些年轻的夫妇一年不要孩子，两年不要孩子，十年之后说要孩子，结果夫妇两人不是女方卵子太差，就是精子不够数来医院，求医生解决其生育问题。” 广州市第一人民医院生殖不孕专科副主任夏薇很是心急地说，由于已婚男女怕做“孩奴”，都想着有车有楼或玩多几年后再生孩子，对于生殖医生而言，由于环境和生活方式的影响，男性精子状况让人担扰。

3精子少须得吃这些食物

　　1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4精子能吃吗

　　精子能吃吗?男性的精子从理论的角度来说，是可以食用的，不过在吃男性精子之前，必须了解男性是否有生殖感染系列的疾病，在以安全为前提下，食用男性精子还是可以。

　　目前关于吃精子的利弊争论很大，据说食用男人精子还有以下好处：

　　1、因为男性的精子里富含雄激素和蛋白质，以及锌、铁等微量元素，这些都能对女性的皮肤能起到保护的作用，功效之大，匪夷所思，是其他任何护肤产品都不能比拟的。因此，对女性能起到养颜美白的效果。

　　2、男子的精液产生于肝肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，因此男性的精液有亮发的作用。食用男子精液会让头发的质量越来越好。

　　3、食用精液可以抗衰老。精子能吃吗?北京曙光医院专家指出，男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良品，补肾也可以抗衰老。

　　4、男子的精液具有安神的功效，食用精液可以治疗失眠，睡眠会越来越香，内分泌失调的症状也会得到改善，亦能调整内分泌失调。

　　5、增强免疫力。精子能吃吗?北京曙光医院专家指出男性的精液还可以补肾养血，增强抗病能力。

　　6、精液还可以作为面膜使用，也可以加入面膜之中，因其含有高程度的水分和蛋白质，对皮肤有很好的补水美白作用。亦可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光洁皮肤。

5精子是什么味道

　　精液不像其他体液那样单纯，精液是混合液。精液气味是由精液里前列腺分泌的精氨酸所产生,是一种特有腥臭味。 精液中除了精子以外，精浆成分由前列腺液、附睾液、精囊液和尿道、输精管的多种分泌物组成。

　　精液的味道是由称为精氨的化学物质经氧化以后散发的，很像栗子花的味道。精氨是前列腺分泌物所含的多种成分。精氨的氧化有精囊液的，经直肠按摩的前列腺液，则不带有自然射精男人精液味道。

　　另外，男人精液的味道与他的饮食也有关。如果男性食用了碱性食物(鱼类、肉类)，精液会产生乳酪般的酸臭或鱼腥味，乳制品会产生臭味。据说男性吃过芦笋之后的精液味道最臭，食用酸性食物如柳橙、芒果、奇异果、柠檬、葡萄柚、与酒精 (加工烈酒除外)，精液会产生愉悦的甜味。