警惕！吃什么可导致冠心病

1诱发冠心病的原因

　　一、高血压：

　　高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切，收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件，140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

　　二、吸烟：

　　吸烟是冠心病的重要危险因素，是可避免的死亡原因，冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。

　　三、糖尿病：

　　冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

　　四、肥胖症：

　　已明确为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病死亡率，肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2))在男性>;=27，8，女性>;=27。3，BMI与TC，TG增高，HDL-C下降呈正相关。

　　五、年龄与性别：

　　40岁后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

　　六、久坐生活方式：

　　不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

2吃什么可导致冠心病

　　过度进食食物奶油可导致冠心病。现代由于我们生活的比较好了，我们吃的东西中很常见的一种就是奶油了，那么经调查植物奶油吃多了容易引起冠心病，以下就是相关介绍：

　　各种糕点，面包，甜点、膨化食品都有植物奶油配料，那是为了增加增加口感，许多年轻人爱。长期摄入人造黄油可以导致冠心病的发生。

　　植物奶油又称人造黄油或清洗油，它的原理是加热油时，加入金属催化剂，并通过氢形成油脂为半固态油，人造奶油由于固体，它是一种天然植物油保存较好，价格低于天然动物脂肪，保质期长，口感它，如此受欢迎。

　　不仅蛋糕，奶油也躲在巧克力，冰淇淋，奶油饼干，方便面，蛋黄派，咖啡和奶油面包食品，可以说是目前植物精华一直秘密占领了我们的胃。

　　对人健康带来隐患，会导致糖尿病，冠心病，肥胖症等疾病，长期食用会增加血液粘度、粘性，诱发血栓形成、动脉硬化，以及糖尿病发病，也影响婴儿成长。

3产生冠心病的早期表现

　　一、满头大汗。患者在家里待着，什么都没有做，却莫名其妙的满头大汗，身上的衣服都被浸透，脸上没有一点血色，呈现苍白或灰白色。这时就要考虑是否患有冠心病的可能。

　　二、极度疲劳。冠心病患者在早期，身体情况大不如以前，出现非常的劳累，就像患了感冒之后，懒得动弹，什么也不想做，基本的家务活都会感到很吃力。

　　三、恶心或头晕。冠心病的早期症状之一就是无故会觉得恶心，食欲不振，经常有头晕的状况出现。

　　四、睡眠质量下降。晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位;熟睡或恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。

　　五、对周围的事物敏感。听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷等状况。

4有哪些措施避免冠心病呢

　　预防分为三级，一级预防是指没有发病时进行预防，二级预防是指发病后预防，三级预防是指发病后防止发生并发症，其中二级预防意义最重大，过去30年美国外依靠二级预防提高了平均寿命4.6年。主药预防药有阿司匹林、天欣泰、冠脉宁等药。我国临床重治疗轻预防，造成我国心脑血管疾病复发率高的主要原因。

　　即在没有冠心病证据的人群中减少发生冠心病的危险。主要是针对易患人群，控制易患因素，防止动脉粥样硬化的形成。要从儿童、青少年及年轻时就开始积极有效的预防危险因素的发生。

　　1。 不吸烟;

　　2。 保持血压正常稳定， 理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。

　　3。 维持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。

　　4。 避免精神紧张。

　　5。 运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。

　　6。 维持血糖正常，防治糖尿病。

　　7。 对已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)的高危病人，建议长期服心血康防止冠心病的发生。

5冠心病的饮食

　　绿豆粥

　　【原料】绿豆适量北粳米100克

　　【制作】先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠。

　　【用法】每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之。

　　【宜忌】脾胃虚寒腹泻者不宜食用，一般不宜冬季食用。

　　玉米粉粥

　　【原料】玉米粉粳米各适量

　　【制作】将玉米粉加适量冷水调和，将粳米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。

　　【用法】可供早晚餐温热服。

　　豆腐浆粥

　　【原料】豆浆汁500克 粳米50克 砂糖或细盐适量

　　【制作】将豆浆汁、粳米同入砂锅内，煮至粥稠，以表面有粥油为度，加入砂糖或细盐即可食用。

　　【用法】每日早晚餐，温热食。

　　蜜饯山楂

　　【原料】生山楂500克 蜂蜜250克

　　【制作】将生山楂洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中贮存备用。

　　【用法】每日3次，每次15～30克。

　　菊花山楂茶

　　【原料】菊花生山楂各15～20克

　　【制作】水煎或开水冲浸。

　　【用法】每日1剂，代茶饮用。