血压偏高怎么治

1正常血压范围

　　01血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。

　　02也就是说，心脏泵出血液的时候形成的血压就是收缩压，也叫高压。在血液流回心脏的过程中产生舒张压，也叫做低压。

　　03正常血压：收缩压应<130mmHg，舒张压<85mmHg。

　　04血压正常高限或高血压前期：收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85～89mmHg。

　　05高血压：收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

　　低血压：收缩压≤90mmHg和(或)舒张压≤60mmHg。

　　06临界高血压：收缩压在140～160mmHg(18.6～21.3kPa),舒张压在90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。

2血压偏高怎么治

　　01限制食盐

　　含盐份高的食物应尽量避免如：

　　1.调味品─食盐、酱油、味精、乌醋、蕃茄酱等。

　　2.腌制品─泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。

　　3.腊味─香肠、火腿、腊肉等。

　　4.罐头─蔬菜罐、肉罐等。

　　5.其它─方便面、咸面包、多量之芹菜汁、胡萝卜汁等。

　　02限制进食量

　　饮食应限制进食量，每餐达到七分饱即可，可以少吃多餐，维持健康的体重。碳水化合物每日不要超过350g，蔬菜不少于400g，水果100g。

　　03限制油脂

　　每日脂肪的摄入不超过50克。肉类尽量用瘦肉部份，勿食肥肉、鸡皮、鸭皮等。避免油炸、油煎或油酥之食物。烹调宜采用植物油，勿用动物油。

　　04均衡饮食

　　如蔬菜、水果、油脂类﹝植物油﹞、五谷类、鱼肉﹝瘦﹞、蛋、奶、豆类。

　　05限制糖类及淀粉

　　如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。

　　06摄取高纤维

　　如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。

　　07戒烟戒酒

　　烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

　　08劳逸结合

　　可以进行适当的体育锻炼，这样可以增强体质，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

3高血压分级

　　高血压也是分级的。高血压分级一般分为四个等级：轻度高血压、中度高血压、重度高血压和临界

　　高血压分级。我们来看看这四个等级的分类标准是什么?

　　一般情况下，理想的血压为120/80mmhg，正常血压为130/85mmhg以下，130-139/85-89mmhg为临界高血压，为正常高限;140—159/90—99mmhg为高血压ⅰ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压;160—179/100—109mmhg为高血压ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态;180/110mmhg以上为高血压ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

　　1、轻度高血压：舒张压在12.6～13.8kpa(95～104mmhg)之间，且无靶器官损害。

　　2、中度高血压：舒张压在13.9～15.2kpa(105～114mmhg)之间。

　　3、重度高血压：舒张压≥15.3kpa(115mmhg)。

　　4、临界高血压：是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准，即舒张压12.1～12.5kpa(91～94mmhg)，收缩压在18.9～21.2kpa(141～159mmhg)之间。

　　按病因种类高血压分类

　　按病因种类，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。高血压患者中约90%为原发性高血压，约10%为继发性高血压。

　　(1)原发性高血压：即高血压病，其发病机制学说很多，但真正的病因目前尚未完全阐明，临床上以动脉血压升高为主要表现。

　　(2)继发性高血压：是指继发于某一种疾病或某一种原因之后发生的血压升高，应用现代医学技术能够找到其发病原因，其中大多数可通过手术等治疗技术去除病因而使其高血压得到治愈。例如继发于急慢性肾小球肾炎、肾动脉狭窄等

　　肾脏疾病之后的肾性高血压，继发于嗜铬细胞瘤等内分泌疾病之后的内分泌性高血压，继发于脑瘤等疾病之后的神经原性高血压，以及机械性血流障碍性高血压、医源性高血压、妊娠高血压综合征和其他原因引起的高血压。

4我国高血压病发病有何特点

　　高血压是一种常见病，多发病。在欧美一些国家发病率高达20%以上，我国在1979～1980年进行了全国大规模的抽样普查，除台湾省以外都参加了这次普查。15岁以上人群高血压总患病率为7.89%，1992年我国又进行了第三次抽样普查，高血压的患病率为11.6%，较1979～1980年有明显增加。在地区分布上，华北、东北及东部沿海地区患病率高于南方和西部内陆地区，这可能与地理、气候、种族、环境、饮食习惯、社会文化、心理状态等因素有关。

　　在性别、年龄方面，高血压的患病率男性为6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说在35岁以前，男性患病率高于女性;35岁以后则女性高于男性，这可能与女性妊娠和更年期内分泌变化有关。从发病年龄上看，小于20岁年龄为3.11%;20～39岁年龄组为8.6%;50 ～59岁年龄组为11.38%;60～69岁年龄组为17.23%，说明老年人发病率明显高于中青年。

　　民族方面，以拉萨的藏族人患病率最高，为17.76%;其次是内蒙古锡盟蒙族，为10.7%;维吾尔族为1.15%;新疆柯尔柯孜族为0.63%;四川凉山彝族人患病率最低，仅为0.34%。

　　在城市与农村也存在差别。城市高血压患病率达10.84%，农村为6.24%，究其原因除了城市居民生活水平较高和生活工作较紧张外，也与城乡的环境因素差别有关。

　　此外，我国高血压病发病情况还有以下特点：脑力劳动者高于体力劳动者;有高血压病家族史者高于无高血压病家族史者;肥胖者高于不肥胖者;高盐饮食习惯者高于低盐饮食习惯者;嗜烟酒者高于不嗜烟酒者;司机和从事注意力高度集中、精神紧张、而体力活动又较少的职业者更易患此病。

5电子血压计买哪种好呢

　　血压计的种类：

　　水银式血压计测量、电子血压计测量和有创血压测量。有创血压测量是人体血压的金标准，但测量时需要将一个压力传感器通过动脉穿刺直接置入动脉(如桡动脉或股动脉)中，测量血管里的血流压力。这种最为准确的方法如果要在家庭使用，那可真是名副其实的“伤不起”。水银式血压计是经典的血压测量工具，至今仍在医院里广泛使用，但要在家庭中使用，且不说它在使用时要将听诊器准确地放在动脉处，并且需要一定的听诊技巧，这种血压计的测量过程还很难一个人完成，因此，不适合在普通大众的家庭中普及。随着科学技术的发展，现如今，电子血压计的易用性和准确度已经有了很大的提高，它将越来越成为家庭血压测量的主要工具。

　　使用电子血压计时，袖带的选择就很重要，一般来说，袖带的标准长度是12～13厘米，如果患者朋友的手臂过粗、袖带偏小时，测量值可能偏高，而手臂太细、袖带偏大时，测量值会偏低。袖带的宽度要求覆盖上臂的2/3。为了保证血压测量的准确，使用大小合适的袖带是很关键的一步。

　　电子血压计哪种比较准：

　　家用血压计是指家庭使用的血压计，一般家用血压计都会选择电子血压计，因为电子血压计十分方便使用，而且数据一看便知，尤其适合有老人的家庭。现代人普遍注重健康，因此在家常备血压计是一种越来越常见的现象，不过大家肯定在选择血压计的时候存在一些问题，而且不知道到底哪种最适合自己，接下来小编就要给大家好好来讲讲家用的血压计了，准备购置血压计的童鞋千万不要错过哦。

　　比起现在电子血压计，许多人更愿意相信医院里面用的水银血压计。黄辉解释，水银血压计之所以被认为“比较准”，首先因为水银血压计是大多数医疗机构使用的标准，有较高公信力，其次一般医疗机构都会对水银血压计的计量单位组织进行“年检”。而且一般水银血压计只有在漏水银才会影响准确性，所以它的准确性还是很难受到影响的。

　　高血压是一个需要长期治疗的慢性病，而治疗方案的确定必须依靠患者日常血压值的记录，仅靠一个月一次去医院测量的诊室血压，难以指导一个月或更长时间的用药方案。所以，高血压患者要定期在家里测量血压，并做好相关记录。