4个预防高血压病的有效措施

1高血压能吃什么鱼

　　研究表明，高血压患者的饮食确实起到了关键性的作用。在高血压患者的饮食中，应少吃盐，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。患者应多补钾，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

　　高血压的饮食中，除了少吃盐，多补钾外，还有许多的讲究。(1)补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。(2)多吃马铃薯，即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。(3)多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。(4)多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。

　　上文所见，高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用。高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈的，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。

24个预防高血压病的有效措施

　　1.控制危险因素

　　肥胖、糖尿病、高血脂症、动脉硬化、吸烟酗酒、缺乏运动、精神紧张等都是高血压危险因素，必须积极防治，其措施是合理饮食、戒除烟酒、适当运动、松弛情绪。

　　2.限制食盐摄入量

　　正常情况下，人体对钠的生理需要量仅为每天0.5克，但实际膳食含盐量高达10~15克。高血压患者每日食盐量不超过5克为宜，太低了患者难于接受。

　　3.控制体重

　　美国一项全国性调查显示，超重者应努力减肥，这是降血压最佳方法。中国医学家研究认为，无论是高血压患者，还是正常血压的肥胖者，减轻体重都可控制血压增加的进程，因为血中尿酸、胆固醇含量明显下降。

　　4.根据24小时血压动态变化规律进行防治

　　近年来通过24小时血压动态监测研究发现，大多数人血压不仅呈现"日高夜低"规律，而且有"两峰一谷"现象。即早晨醒后血压逐渐升高，上午9~10时达第一高峰，以后血压逐渐平衡，而到下午3~6时又出现第二高峰，以后逐步下降，后半夜至凌晨0~4时为最低谷。根据这一规律，患者早晨起床时服降压药，以预防上午血压得过高，从而减少心脏血管疾病的发生;夜间血压很低，因此患者不宜临睡时服降压药，以免血压更低，增加脑血栓形成的危险性。

3高血压该怎么办

　　中药：

　　中药治疗高血压见效慢，副作用小，效果与中药配伍有很大关系。

　　西药：

　　西药治疗高血压，效果虽快，但毒副作用大，西药降压药损伤肝肾，严重时易引起心、脑、肾等并发症，有脑猝死的危险。

　　手术：

　　手术可除根，但是危险。如果被确诊为肾动脉缺血性高血压，可选手术治疗，虽然该法可彻底治愈高血压。但是有缓解血压不完全、有脑猝死的危险。

　　针灸、按摩等疗法：针灸、按摩治疗机理不明，虽然有一定的保健作用，但是对于高血压达不到治疗的作用，作用机理也不明。

4高血压有哪些表现

　　按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

　　一、缓进型高血压。

　　(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

　　(二)脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等

　　(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

　　(四)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

　　(五)动脉改变。

　　(六)眼底改变。

　　二、急进型高血压：也称恶性高血压，占高血压病的1%，可由缓进型突然转变而来，也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见。血压明显升高，舒张压多在17.3kpa(130mmhg)以上，有乏力，口渴、多尿等症状。视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。

　　高血压病分期：

　　第一期：血压达确诊高血压水平，临床无心、脑、肾损害征象。

　　第二期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者

　　①体检、x线、心电图或超声心动图示左心室扩大。

　　②眼底检查，眼底动脉普遍或局部狭窄。

　　③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。

　　第三期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者

　　①脑出血或高血压脑病。

　　②心力衰竭。

　　③肾功能衰竭。

　　④眼底出血或渗出，伴或不伴有视神经乳头水肿。

　　⑤心绞痛，心肌梗塞，脑血栓形成。

5高血压能吃狗肉吗

　　高血压患者其实不适合吃狗肉，因为这样容易胆固醇的升高，对于血压的一个稳定会带来不利的影响，所以说想要更好的保护自己的身体健康，那么高血压患者一定要注意不要吃狗肉。注重自己的饮食。

　　高血压病人不宜多吃狗肉

　　狗肉不但很有营养价值，而且有很高的医药价值。狗肉含有蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、钠及多种维生素、氨基酸等十分丰富。蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。由于狗肉性温，有阳虚内热、脾胃温热及高血压患者应慎食或禁食。

　　如果在正常情况下吃狗肉的话，那么就可以给自己的身体带来很多的保健作用，但是如果你的身体比较特殊，如果是高血压患者，那么就应该为自己的健康着想拒绝吃狗肉了，只有这样才能够更利于你的身体保健