高血压能吃酱肉吗

1高血压能吃咸肉吗

　　高血压患者应该要东西生活中的腌制食物是你们不能食用的，因为腌制的食物一般是高盐的，只有含盐量比较高才能够保存食物，这也导致高血压患者在生活中不能食用咸肉，希望你们可以明白。

　　不能吃得，会有危险的。咸肉多为猪肉腌制而成，根据猪的不同部位，肥肉分量最少的里脊肉，每百克也要含55毫克的。胆固醇，而每百克肥猪肉更是含109毫克胆固醇。高含量的胆固醇会沉淀、聚集在胆汁中形成结石。此外，动物性脂肪不易为人体所吸收，过多食用腊肉会增加脂肪肝风险。

　　咸肉这种食物主要是通过腌制的方法制成的，它含有比较多的亚硝酸盐，这对于高血压患者来说是不能食用的。主要是因为高血压患者对于腌制的食物以及动物的内脏是不能食用的，因为这些东西对于高血压患者的病情有很大的影响，希望你们可以认真的对待。

　　咸肉中除了含有丰富的胆固醇外，其食盐的含盐量也较高，100克咸肉的钠含量近800毫克，超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食咸肉无形中造成盐分摄入过多，可能加重或导致血压增高或波动。

　　通过文章的详细介绍，相信高血压患者应该都知道咸肉这种东西是你们不能食用的，因为咸肉含盐量太高，会影响到高血压病情的控制，建议高血压患者能够避免去吃咸肉，以免病情进一步恶化。同时，对于其他的腌制食品，高血压患者也要少吃。

2高血压能吃酱肉吗

　　酱肉对于大多数人来说都是好吃又很健康的，但是总有一些人是不一样的，尤其是患有高血压疾病的人，在饮食上是十分挑剔的。所以了解高血压患者能不能吃酱肉是十分重要的。

　　不是说吃酱油就会对高血压患者怎么样，而是应该少吃过咸的食物，平时烹调中尽量少放盐、酱油等，但不是不吃。

　　从医学角度来说，酱油本身对高血压没有直接的影响，只是不要太多吃就好了。 一、在饮食上，高血压患者需要少食或者禁食的食物主要由三类：高钠食物、高脂肪高胆固醇食物、辛辣有刺激性的食物。

　　高钠食物：咸菜、腌肉、火腿、小苏打制作的面食和糕点等。

　　高脂肪、高胆固醇食物：肥肉、肉汤、鸡蛋黄、动物内脏、鸡皮等。

　　辛辣有刺激性的食物：红辣椒、浓茶、浓咖啡等。

　　酒精可以导致血管对多种升压物质的敏感性增加，使血压升高，对于有高血压危险因素的人应该严格控制饮酒。

　　高血压患者适宜用煮、蒸、炖、焖等烹调方式，不宜用炸、烤、熏、煎等烹调方式。

　　多吃新鲜蔬菜和水果(含有较多的膳食纤维，可以促进胆固醇排出)

　　食用谷薯类食物，提倡多食用玉米、小米、红薯等膳食纤维比较多的食物，有利于胆固醇的排出。同时，玉米和红薯中钾含量也相对较高，对于稳定血压有帮助。

3高血压吃什么能真正降血压

　　高血压吃什么能真正降血压。吃不仅让我们身体逐渐强壮，吃的不对也会生出疾病来。就比如说高血压的病人，吃对了血压就会逐渐降下来，吃的不对血压嗖嗖的上升。那么高血压吃什么能真正降血压呢?

　　高血压吃什么能真正降血压，这些食物让你吃出健康血压来。

　　鱼

　　不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。更多高血压的饮食建议》》

　　果蔬

　　每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

　　补钙

　　有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。高血压吃什么能真正降血压，因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。更多高血压的饮食建议》》

　　高血压吃什么能真正降血压

　　补铁

　　研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

　　饮水

　　天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。高血压吃什么能真正降血压，茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。更多高血压的饮食建议》》

　　高钾

　　富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

　　低盐

　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。高血压吃什么能真正降血压，咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

4高血压吃芹菜可平肝清热降血压

　　芹菜作为一种药食两用的食物，具有降压、调节免疫、抗肿瘤、通便等功效，并因此成为了高血压、高血脂患者的保健佳品，下面为大家介绍一下芹菜的功效及4种芹菜食疗方。

　　芹菜又名香芹、水芹、旱芹。性凉，味甘辛。入肺、胃、肝经。

　　营养成分　芹菜的营养很丰富，成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯，还含有挥发油、芹菜贰感、佛手柑内酯、有机酸等物质。

　　功效　芹菜常被分为水芹、旱芹两种，水芹主要产于南方，旱芹则生于北方。由于两种芹菜的生长环境不同，食疗功效也略有差别。

　　水芹含多种氨基酸、挥发油、水芹素等。水芹的水煎液对肝细胞有一定的保护作用，肝炎、肝功能不全者宜常食之。水芹含有抑杀结核杆菌的成分，可提高机体免疫力和抗病能力，故结核病患者可多吃些水芹。水芹还对泌尿系统感染等疾病具有很好的辅助治疗作用，如泌尿系统感染者，可取水芹500克，去叶留梗，捣烂取汁，凉开水送服，每次服30毫升，每日2～3次。

　　旱芹含有机酸、芹菜素、芹菜苷和挥发油，芹菜素可谓是其中的功臣，它有明显的降压作用，能降低血脂(总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯)，对预防高血压、动脉硬化有一定作用，因此，旱芹特别适合高血脂、高血压、动脉硬化患者食用。

　　注意事项　中医认为芹菜性凉，有平肝、清热、凉血、除烦的功效。但是芹菜质滑，故脾胃虚寒，胃寒受凉容易泄泻的人应该少食。

　　精选食疗方

　　芹菜拌干丝

　　原料 芹菜250克，豆干300克，葱白、生姜各适量。

　　做法 芹菜洗净切去根头，切段;豆干切成细丝，葱切段，生姜拍松。炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜、葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒，炒熟起锅即成。

　　特点 鲜香可口，具有降压平肝的功效。

　　芹菜粥

　　原料 芹菜40克，粳米50克，葱白5克。

　　做法 芹菜洗净去根，锅中倒入花生油烧热，放入葱花煸香后加入芹菜，炒断生后盛

　　出，放入煮好的粥内再稍煮，调味即可。

　　特点 此粥具有清热、利水的功效，可作为高血压、水肿患者的辅助食疗方。

　　糖醋芹菜

　　原料 芹菜500克，糖、醋各适量。

　　做法 将嫩芹菜去叶留梗洗净，入沸水氽过，待梗软时捞起沥干水，切寸段，加糖、盐、醋拌匀，淋上香麻油，装盘即可。

　　特点 本菜酸甜可口，去腻开胃，具有降压、降脂的功效，高血压患者可常食。

　　芹菜炒香菇

　　原料 芹菜300克，水发香菇50克，盐、醋、淀粉、酱油、味精、菜油各适量。

　　做法 将芹菜去根、叶，洗净，切成寸段放入碗内，加入少许精盐拌匀，放置10分钟后用清水洗净。香菇切片待用。碗中放入适量淀粉、味精、酱油、醋，加清水50毫升，兑成调味汁待用。炒锅烧热后，倒入菜油30克，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2～3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁速炒起锅即成。

　　特点 芹菜有降压作用，香菇含有丰富的矿物质和维生素，其中钾的含量高，适宜高血压和低血钾患者食用。香菇中的香菇嘌呤可抑制体内胆固醇的形成，促进胆固醇的分解和排泄，从而防止血脂升高。

　　芹菜中含有大量的膳食纤维,对于那些便秘的朋友可以适当的食用一些，胃寒受凉容易泄泻的人应该少食。

5高血压患者是否能饮酒呢

　　长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。我国男性长期大量饮酒者较多，在畲族等几个少数民族女性也有饮酒的习惯。所有研究者均应控制饮酒量。每日酒精摄入量男性不应超过25克;女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒(或米酒)与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

　　另外， 如果您已经存在高脂血症，脂肪肝，喝酒将会进一步加重血脂代谢紊乱，这样的高血压患者其血管硬化速度将呈加速性发展;喝少量的红酒，在冬天，或者寒冷地区，对于部分患者，能起到改善局部微循环的作用。