青少年正常血压范围

1青少年正常血压范围

　　理想的范围是120-90/90-60毫米汞柱。原发性高血压的诊断还是有要求的,排除继发疾病引起的可能,(比如嗜咯细胞瘤.肾血管性等等的情况)要在平静的情况多次测量(3次以上)如果高于140/90毫米汞柱的情况就可以确诊了.轻度一级高血压的情况可以是饮食上的控制，不主张马上药物治疗。

　　低盐饮食(小于6克/天)低脂，少吃动物脂肪。多纤维饮食，很多情况会有所改善的。,目前还是没有特效药的.终生服药的。具体用药还是要看病人具体的检查情况的，仅供参考。

　　一般建议服用长效的降压药,ACEI类(如:依那普利)或者钙离子拮抗剂类(如:硝苯地平缓释片).前者有较好的保护心血管的功能的优点.难降型的高血压可以加服利尿剂治疗.同时饮食的调整也很重要,特别是盐的摄入,要低盐低脂饮食.保持良好的心态.避免脑血管意外的和冠心病并发症的发生。

　　在对青少年血压正常范围是多少认识后，在青少年血压出现异常情况，都是要及时缓解，而且要注意的是，在自身血压有异常表现，饮食上也是要选择简单食物，对一些复杂食物，都是不要吃的，这样对身体没有任何好处的。

2青少年预防高血压要注意什么

　　首先通过合理的调制日常饮食来防止血压升高是青少年要重视的一个有效措施。俗话说，病从口入。肥胖儿童每日摄入的热量不超过1300千卡，提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时，要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因为钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍。

　　现在的青少年处于非常大的学习压力中，经常怕耽误学习时间而减少了运动量。其实多运动有利于控制血压平稳。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，这样就可以有效的预防高血压的产生。

　　要避免血压升高造成的健康危害青少年在平时一定要远离香烟，这样可以大大减小发生高血压的几率。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。吸烟咳促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。

　　高血压病症一旦出现就需要患者终生治疗，所以说这会给青少年的人生造成非常不利的影响。大家要重视青少年预防高血压的工作的重要性，在生活中一定要协助青少年远离血压升高的危害。

3青少年患上高血压的原因

　　有不良生活习惯

　　生活习惯、饮食习惯的改变是很关键的一点，是引发高血压的主要原因，大量饮酒、吸烟都可引发高血压。有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至还有可能发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

　　家族遗传

　　高血压具有一定的遗传性，家族中有高血压史的人，子女患有高血压的几率也非常高。若父母均有高血压，其子女的高血压发生率可达64%，父母中一人患高血压，子女高血压发生率28%，父母为正常，子女高血压发生率仅为百分三，一般正常生活是基本不会患上高血压的。

4高血压预防方法

　　一、 改变膳食结构

　　1、 限盐：我国人群每日每人平均摄钠量折合食盐相当于7——20克，远高于WTQ建议的每人每日5克以下的标准，出不应该控制在10以下，待适应后再减至7克，争取3—5年达到5克的标准。

　　2、 增加钾的摄入：我国膳食普遍低钾，钠比钾比值偏高，北方尤甚。

　　在人体的盐分食入量限制以后，还要增加钾的摄入量，这样可以有效的预防高血压的病发。

　　全国营养学会建议每人每月吃蔬菜12千克(相当于每天400克)，水果每月1千克。

　　3、 增加钙摄入，钙可降低血压，我国人群普遍摄入不足，大部分人达不到我国营养学会建议的每日600毫克的标准。

　　在生活中大家要注意适量的食用一些奶制品，这样可有效的补充人体的钙质。

　　因此，在有条件的情况下，提倡饮牛奶是增加钙的有效措施，也增加富含钙的其他事物如豆制食品及海产品等。

　　二、 防止超重和肥胖

　　防止超重和肥胖至少应该包含两个方面的内容：一是防止从膳食摄入过多的热量;二是增加体育活动，这在做静态工作缺乏体力活动的人和儿童尤其重要。

　　防止超重减少膳食总热量应该减少食物中含量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，还要适当控制主食的进食量。

　　开展露天的体育活动也有助于减轻体重。有高血压危险倾向的人控制及减轻体重，是预防高血压的有效措施。

5血压正常范围

　　1、血压会随着情绪、环境和膳食进行波动。

　　紧张或运动时，血压应该调高，以利于打斗或逃生。而一般人正常血压范围为收缩压140--90mmHg ，舒张压90--60mmHg 。

　　2、明白影响血压的因素，我们作一个比喻，心脏和动脉就如同水龙头和胶喉，当扭细水龙头时，水压就会减低，水只会从胶喉滴出来。

　　当扭大水龙头时，水压就会加大，将胶喉的开口按下，减低它的直径，水柱就会射得更远。