夏季如何养生保健？

夏季气候炎热，是万物生长最茂盛的季节，但暑湿之气也容易乘虚而入。由于人在夏季出汗较多，盐分缺失也就多，蛋白质分解增加，易产生中暑等病症，热中风、肠道传染病等也在夏季较为流行。饮食上应清淡可口并注意补充体液；多吃各种新鲜蔬菜和水果；适量吃些苦味食物，以消暑清热、增进食欲、健脾利胃；多吃些瘦肉、鱼类和豆制品等补充蛋白质；少吃高脂肪的食物以及刺激性强的辛辣食物，不可过食冷饮和冰淇淋。另外，夏季心火最旺，要重在养心，应多吃养心的食物。