世界睡眠日

策划书

福州软件职业技术学院心理健康教育与咨询中心

社团联合会·心理健康协会

目    录

　　

一、目录…………………………………………………2　　

二、活动背景……………………………………………3　　

三、活动主题……………………………………………3　　

四、活动单位……………………………………………3　　

五、活动目的……………………………………………3　　

六、活动形式……………………………………………3　　

七、活动参与人员及地点………………………………3　

八、人员安排……………………………………………3

九、活动内容及时间……………………………………4　

十、活动前准备…………………………………………4　

一、活动背景

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗，睡眠障碍现已成为威胁世界各地公众的一个突出问题。

睡眠占据着我们生命的三分之一。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。

二、活动主题：世界睡眠日

三、活动单位

主办：福州软件职业技术学院心理健康教育与咨询中心

协办：福州软件职业技术学院社团联合会·心理健康协会

四、活动目的

符合科学的健康睡眠是旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力。形成工作能力强，而心理脆弱；意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。对此，应对广大民众进行睡眠相关科学知识的普及和宣传，以提高公众对健康睡眠的自我管理能力，这也是设定“世界睡眠日”的根本目的。

五、活动形式

通过海报展出、拉挂横幅宣传睡眠对身体的重要性

六、活动参与人员及地点

参与人员：心理健康协会全体成员

地点：生活区

七、人员安排

信息部：收集关于睡眠日的有关信息。

咨询部：协助组织部安排活动。

组织部：策划安排活动与安排具体人员。

安排人员布置活动现场。

八、活动内容及时间：

（一）喷绘展出（20##年3月20日--20##年3月21日）

（二）横幅拉挂（20##年3月20日--20##年3月21日）

九、活动前准备：

（一）查找喷绘素材

1.世界睡眠日的简介绍（介绍、历届主题介绍）

2.睡眠对人类的意义（意义、最佳睡眠时间）

3.睡眠姿势

（1）怎样睡姿最健康？睡姿图片

（2）睡姿反映个人性格

4.喷绘背景图（蓝白相间）

（二）打印喷绘

1.分工：信息部、咨询部收集素材，由组织部汇总合成喷绘。

2.取货：咨询部。

（三）横幅制作

1.横幅内容

主题：

（1）“科学睡眠 健康一生”――福软首届世界睡眠日宣传日主题

心理健康教育与咨询中心、社团联合会·心理健康协会

                                             

十、经费需求

   1.喷绘睡眠日宣传图片       5X20=100

   2. .横幅制作                 1X100=100

十一、活动总结与意义

社团联合社会

                                                                                                    心理健康协会

                                           20##年2月22日

第二篇：世界睡眠日策划书

一、活动主题：精神好，气色好，成就最美睡颜

二、活动背景：20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天―3月x日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。据报导，在重重压力下， 25%的人每天睡眠不足 7 小时，66%的人睡觉时会经常作 梦。参与调查者有 51%是年龄在 20 岁到 30 岁的年轻人。 报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各 地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题

三、活动目的：讲解睡眠与精神的重要关系，让人们意识到好的精神有助于好睡眠。

四、面向对象：南京仁康医院周围居民

五、活动时间：20xx年x月x日

六：活动地点：南京仁康医院一楼前广场

七：执行部门：南京仁康神经内科研究院

八：活动流程

前期

1、3月x日之前，制作好展板，收集最美睡颜的图片 ，贴在展板上

2、3月x日之前，拟定宣传单，并打印出来（500 张），在 3月x日之前发放到附近居民手中

3、3月x日前， 制作主题为 “精神好，气色好，成就最美睡颜”的条幅

4、联系好相关媒体进行采访报道

中期

1、九点前，将帐篷（四个）、桌 子（五张）、展板（二块）、椅子（五张）及其它相关物品送至仁康医院广场，并进行活动场地的布置

2、十一点三十分活动正式开始，由两人向居民讲解展板照片背后的故事，由十人组成宣传队在周围向居民发放宣传单，并进行宣传

3、趣味答题活动：将写着有关睡眠问题的小纸条放在一个箱子内，让居民来抽取，并回答上面的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。

4、吹乒乓球小游戏：将桌子上摆20个纸杯，连在一起，并盛满水，准备3组。将第一个杯子里放上一个乒乓球，三个人进行比赛，将乒乓球吹到最后一个杯子，速度最快者可获得由

中心提供的纪念小礼品。

5、“精神好，气色好，成就最美睡颜”签名活动：由两名南京仁康神经内科研究院成员向

居民宣传精神康健与睡眠的关系，了解睡眠日的意义，并邀请居民在条幅上签字留念，让居

民加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡 眠习惯，提升此次活动的意义。

6、13点30分集合，进行合影留念，活动结束

后期：

1、整理相关资料，做好活动总结

2、清洁活动现场

九、活动预算