枸杞子滋补美容

　枸杞子，茄科多年生落叶性灌木枸杞的干燥成熟果实，因其“棘如枸之刺，茎如杞之条”，故名枸杞。

　　枸杞浑身是宝，嫩茎和叶可当蔬菜食用，子、花、叶、根、皮可入药，因此素有“宝树”和“药树”的美称。枸杞的果实（枸杞子）营养尤其丰富，其中包含18种氨基酸，钙、磷、铁和有机锗，以及维生素B1、B2、C、尼古酸和胡萝卜素等。

　　据两千余年的实践验证，枸杞是滋补扶正的良药。枸杞子味甘，性平，有润肺、清肝、滋肾、益气、生精、助阳、补虚劳、强筋骨、祛风、明目等功效，适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症。

　　现代药理学研究则证实，枸杞子具有抗脂肪肝、调节血脂和血糖等方面的作用，并可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，对糖尿病、血脂异常症、肝功能异常、胃炎等有一定治疗作用。

　　美容方面，常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力，还有一定美白作用。本周《美丽DIY》介绍两种枸杞茶和三种枸杞药膳，教你利用枸杞养生美容。

　　美丽推荐：枸杞子

　　宝中堂中医药中心主任医师陈平提供以下养生方。

　　养生方1　养肝明目茶

　　功效：适用于肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳。

　　材料洗净，开水冲泡，温时频服，以愈为度。

　材料：

　　枸杞子　10克

　　女贞子　10克

　　杭菊花　5克

　　准备方法：

　　材料洗净，泡茶或煎煮饮用。

　　养生方2　止吐枸杞茶

　　功效：治疗妊娠呕吐。

　　材料：

　　枸杞子　50克

　　黄芩　5～10克

　　准备方法：

　　材料洗净，开水冲泡，温时频服，以愈为度。

　　枸杞子营养丰富，其中包含18种氨基酸。

　　养生方3　养阴润肺枸杞甜汤

　　功效：强身滋补、养阴润肺。

　　材料：

　　银耳、枸杞子、龙眼肉（切丁）、冰糖　各15克

　　准备方法：

　　1）材料洗净，银耳泡好，放入开水微烫，再加入枸杞子，上屉蒸熟。

　　2）水煮滚，加入冰糖煮溶，加入银耳、枸杞子、龙眼肉煮开片刻。

　　提醒：

　　◆枸杞子虽具滋补和治疗作用，但并非所有人都适合服用。枸杞子药性滋腻，外感实热、湿邪较重者（如：感冒发烧、身体有炎症、大便溏泻或腹泻）不宜吃。

　　◆体质虚弱、抵抗力差宜吃枸杞子，长期服用才能见效。