自然法则生命延寿法

自然法则生命延寿法
作者：本性上人
一、腹式呼吸：
　　A：鼻吸：绵长地鼻吸，自我感觉腹部鼓起
　　B：口呼：上下牙合、唇微启，绵长地口呼，自我感觉腹部沉伏
　（各1―5分钟）
原理：回复到生命的自然呼吸法则

　　A：最初的人、现在的动物，均采取腹式呼吸，这是自然的呼吸
　　B：现在的人，以胸式呼吸，使肺活量变小

二、四肢爬行：
　　A：四肢着地爬行
　　B：四肢爬行不方便时，以伸张四肢代替
①双脚向下使劲伸张，同时，双手向上使劲伸张
②双脚五趾使劲扎向地下，同时，双手五指使劲抓紧
③双脚五趾使劲向外伸张，同时，双手五指使劲向上伸张
　　C：双脚曲，双脚五趾用力扎地，半蹲下，同时，双手曲，半举，双手五指，用力抓紧
　（各1—5分钟）
原理：回复到生命的自然行走法则
　 A：最初的人，现在的多数动物，均以四肢爬行，这是自然的行走方式。
　B：现在的人直立行走，使心脏的适应能力减退。

三、嗑牙咀嚼：
　　A：上下牙相嗑
　　B：仿咀嚼硬物，活动整个口腔
　（各1—5分钟）
原理：回复到生命的自然咀嚼消化法则
　　A：最初的人，现在的多数动物，其咀嚼能力很强，消化能力也因此很强
　　B：现在的人，食用熟物，咀嚼能力下降，消化系统能力也因此消弱。

四、表情微笑：
　 A：微笑
　（各1—5分钟）
原理：回复到生命的自然表情法则
　 A：最初的人，现在的动物，其表情是平和中偏喜悦的
　 B：现在的人，由于喜怒哀乐等情绪的影响，表情时常走向极端化，表情的极端化又诱发情绪的极端化

五、脚跟行走：
　A：脚着地时，脚跟先着地，但力量用在脚尖
　　B：脚离地时，也是脚跟先离地，但力量用在脚尖
　（各1—5分钟）
原理：回复到生命的自然行走法则
　　A：最初的人，现在的多数动物，行走时，总是脚跟先开始动作，或先着地或先离地
　　B：现在的人，行走时总是用整个脚掌平起平落，使脚掌和腿失去活力