生西法师答：如何对治打坐昏沉？
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生西法师答：如何对治打坐昏沉？
问：顶礼法师！早上打坐时，不能专注，容易昏沉，请问如何对治？
生西法师：昏沉的时候，心是往下走的，这时就要把我们的心提起来。头往后仰一仰能够帮助我们对治昏沉，或者站起来走动一下吹吹凉风、用凉水洗脸、心专注于修禅定的功德等，这些都可以让心往上抬。这些是暂时性的对治技巧。
我们修持禅定初期还没有相应，所以经常产生昏沉掉举。坚持修下去，越来越相应时，昏沉掉举就会越来越少，这样就会逐渐地对治。
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