精神内敛——南师教大家养生的一个好方法

 

　　南怀瑾大师说：“我常常坐在那里看小说，夜里一坐到天亮，然后天亮了还在看，反正一部看完了拉倒，怎么眼睛没有看坏呢？我看电影看小说，我要叫电影跑过来，我不要那两个眼睛跑到电影里头去，这不是坏了吗？你叫电影过来，书本摆在那里，叫书过来。把神回收看东西，不是把这个精神外散跑出去了。”

　　南师教了大家一个“修身养性”的好方法。那就是“精神内敛”。无论我们做什么，都要好好的把握这一点，这就是最好的养生了。因为一切身口意的造作，都需要消耗能量，而我们只需要随时注意观照自己的内心，使其不外散，就是在把能量回收、避免精气神的消耗，这就是最好的储存能量的方法。

　　大德所说的“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”，也是这个道理。真正精气神十足的人，欲望会自然减少，甚至吃得很少，睡得很少，但是他也比一般人更有精神，这都是精神内敛，懂得收藏的道理。